河北
在孙禄堂先生所著的《拳意述真》第四章第一节【郭云深论形意拳】中，开篇就道出了“形意拳术有三层道理、有三步功夫、有三种练法”。
三层道理讲的是“炼精化气”、“炼气化神”、“练神还虚”；三步功夫讲的是“易骨”、“易筋”、“洗髓”；三种练法讲的是“明劲”、“暗劲”、“化劲”。
孙禄堂先生自幼聪慧绝人，性情沉勇雄毅。7岁习武，12岁拜师李奎垣，后深造于形意拳大师郭云深处。郭云深感叹道：“能得此子，实乃形意拳之幸也！”
孙禄堂与郭云深同吃同住，无论郭云深去往哪里，都会将孙禄堂带在身边随时指教。常常是郭云深骑马奔驰，孙禄堂则提气腾空，步行随后，常日行百余里，全然不觉疲惫！
郭云深经常带着孙禄堂去访问那些有一技之长的师兄弟和盟友，让他们把各自的特长传授给孙禄堂，孙禄堂悟性极高，一学便会。
一次，郭云深带孙禄堂去山西拜访师兄弟车毅斋、宋世荣等，在此期间，郭云深让孙禄堂与门内外各路高手广泛交流切磋，孙禄堂每战必胜，未曾一负！而且是胜人不伤人，谦逊如仪。郭云深赞叹：“此子真能不辱其师！”此时，郭云深觉得孙禄堂的功夫已不在自己之下了。
车毅斋擅长研究打法，宋世荣擅长研究内功。孙禄堂出众的人品、高超的武功和非凡的天赋，给他们留下了深刻的印象。后受宋世荣专邀并征得郭云深同意后，孙禄堂再赴山西，得宋世荣讲论炼神还虚之法，并论及内外家之别。到此时，孙禄堂内功已至虚境。
之后孙禄堂再返郭云深处，与郭云深共同研究归纳整理形意拳理法，总结出了形意拳有“三层道理、三步功夫、三种练法”。从而奠定了形意拳法中最重要的理论基础！
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