热水洗头时梳头发，相当于“拔鸡毛”？

一位网友在网上求助

“怀疑自己是不是得了绝症？”

她发现

在洗头发时梳头

梳齿上缠着一大把头发

地面上还漂着一大堆

视频显示头发掉了满地

图源：@密密养发成功

视频的真假我们无从考证

但只从画面来看

还真不会是绝症

只是不该在热水洗头时梳头

这是为什么呢

湿发+热水

=头发最脆弱的时候

热水、湿发和梳子的组合

堪称是“断发三件套”

研究表明，湿发梳理比干发梳理会导致更多的长段头发断裂。如果再配上热水，伤害会加倍[1]。特别是长发，这种伤害会更明显。

为什么湿发时不能梳头？

这是因为

头发在干燥状态下

最外层的毛鳞片是闭合的

能有效保护发丝

图a 毛干的层状表皮结构；图b 毛干表层的鳞片断裂且边缘受损

图源：参考文献2

但当头发被热水浸湿后，会发生两个变化：

毛鳞片张开：热水会使毛鳞片充分打开，头发失去保护层。

发丝变脆弱：湿发时头发的弹性增加，可以拉伸得更长，但强度下降，更容易在拉伸时断裂。

毛干鳞片打开的扫描电镜图

图源：参考文献3

这时候梳头发

就像在橡皮筋拉伸到极限时

继续用力

离断裂不远了

合适的水温是？

那么问题来了

不同的水温

对头发的影响有区别吗？

合适的温度又是多少呢？

关于洗头水温，权威建议是：用温水（约38°C）清洁头发。38°C的温水既能有效打开毛鳞片清洁头皮，又不会过度损伤头发。

水温过高，其实就是在“煮头发”。若是超过45°C，会导致：

过度剥离头皮天然油脂，使毛发干枯。

反复高温会逐渐降解头发角蛋白结构，导致发干的延展性下降，发质脆弱、易断[4]。

不同温度下头发的代表性应力-应变曲线，曲线越高，说明需要更大的力才能拉断；曲线越短，说明还没拉多长就断了。

图源：参考文献 4

对于染烫过的头发，高温会加速色素流失[5]，研究证实，60℃热风长时间吹发可导致发芯出现空洞、内部结构被破坏，而172℃高温仅需2分钟即可使头发明显变暗[6]。

正确洗头方式

洗发时

用温水（约38°C）充分湿润头发，将洗发水涂抹在头皮而非发梢，再用指腹按摩而非指甲抓挠。

冲护发素时

将护发素涂抹在发中至发梢，避开头皮，然后用凉水冲洗。凉水可以帮助闭合毛鳞片、锁住水分和营养。

梳理时机

洗头前可以梳头，洗头过程中尽量避免梳头，洗完头后，用毛巾轻轻按压吸干水分，不要揉搓，待头发半干时再轻柔梳理。

建议湿发时用宽齿梳代替发刷，先梳发尾再逐渐向上，可最大限度减少损伤[7, 8]。

小贴士：

热水只是用来洗头，不要在这个时候梳头；高温湿发是头发最脆弱的时候，要温柔对待。

养成这个小习惯

你的头发会感谢你！

参考文献

[1] Robbins C, Kamath Y. Hair breakage during combing. IV. Brushing and combing hair [J]. J Cosmet Sci, 2007, 58(6): 629-36.

[2] Yu Y, Yang W, Wang B, et al. Structure and mechanical behavior of human hair [J]. Materials Science and Engineering: C, 2017, 73: 152-63.

[3] Lee Y, Kim Y D, Hyun H J, et al. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer [J]. Ann Dermatol, 2011, 23(4): 455-62.

[4] Wortmann F J, Quadflieg J M, Wortmann G. Comparing hair tensile testing in the wet and the dry state: Possibilities and limitations for detecting changes of hair properties due to chemical and physical treatments [J]. Int J Cosmet Sci, 2022, 44(4): 421-30.

[5] 성유림, 강은주, 임순녀. Hair Bleaching and Degree of Damage by Thermal Treatment, F, 2019 [C].

[6] Nogueira A C, Scanavez C, Carnelos C, et al. Hair color changes caused by dyeing and thermal treatments [J]. J Cosmet Sci, 2004, 55(5): 437-47.

[7] American Academy of D. Tressed to impress: tips for keeping your mane magnificent [J]. 2024.

[8] American Academy of D. How to detangle hair the right way [J]. 2024.

来源：上海科技馆，作者刘金芳，上海市第十人民医院整形外科主治医生。已获授权，未经允许禁止转载。

部分图片来自图虫创意，已获授权。

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