人不会无缘无故血脂高？提醒：患上高血脂，背后或有4点原因

李先生到医院复诊，拿着化验单一脸愁容，他血脂高了五六年，饮食也控制了，可甘油三酯和低密度脂蛋白就是忽上忽下。

他问医生：“我连蛋黄都不敢吃了，油也换成了橄榄油，怎么血脂还是降不下来？”

很多人把血脂高想得太简单了，以为管住嘴就可以了。

可实际上，血脂是身体能量代谢的一面镜子。今天芹姐换几个角度，跟大家说说血脂居高不下的深层原因。

脾的运化力变弱，油脂运不走

脾主运化，负责把吃进去的饮食转化成气血和能量，多余的则运走储存或排出。

脾虚了，运化能力下降，油脂走不动就会堆在血液里。

这类人有一个典型特征：

● 吃得不多，照样胖

● 肚子软绵绵的，肉松

● 饭后特别困，恨不得马上躺下

● 舌头上往往有齿痕，舌苔白腻

如果符合这些表现，光靠少吃肉没用，脾不运化，喝粥都能长血脂。

芹姐教一个动作：

每天上午9到11点，拍打小腿内侧， 这个时间段是脾经当令，小腿内侧是脾经循行的路线。

坐好以后，用手掌从内脚踝向上拍打到膝盖窝，每条腿拍打5分钟，力度以感觉酸胀但不疼为准。

这个动作能激活脾经气血，增强运化能力

肝的疏泄功能堵塞，脂质代谢卡壳

肝主疏泄，负责全身气机的通畅。

气行则血行，气行则水行，脂质的运输和代谢也得靠这股“气”推着走。

现代人有个通病：爱生闷气、急躁易怒、长期压抑。

这些情绪会让肝气郁结，气机不顺，血液和津液的流动就慢了。

油脂在血液里流动缓慢，就容易沉积、附着，血脂自然升高。

这类人往往两胁胀痛、爱叹气、口苦咽干、眼睛干涩或发红，女性还可能伴有乳腺增生、月经不调。

芹姐教一个动作：推搓两胁

每天早晚，双手掌从腋下沿着肋骨向下推搓到腰部，反复50下，直到两胁感觉发热。

两胁是肝经经过的位置，推搓这里能疏肝理气、解开郁结。

做的时候配合深呼吸，吸气时手掌放松，呼气时稍微加力向下推。

肾阳不足，脂质的“火”烧不起来

血脂是身体的能量储备。

能量要转化为身体可用的形式，需要阳气推动，这个阳气的根本就是肾阳。

人过了50岁，肾阳自然衰减，阳气不足，血脂就消耗不掉，未充分利用的脂质堆在血液里，就是高血脂。

这类人不仅血脂高，还伴有腰膝酸冷、夜尿多、手脚冰凉、怕冷、精神不振。

早上起来眼皮或脚踝容易浮肿舌质淡胖，舌苔白。

芹姐教一个方法：搓腰眼

腰眼在腰带位置、脊柱两侧的凹陷处，这里是肾所在区域。

每天早晚双手掌心相对搓热，然后迅速按在腰眼上，上下用力搓摩100下，直到腰部感觉火热。

痰湿混在血里，清不出去

前面说的脾虚、肝郁、肾阳虚，时间长了都会产生一个共同的产物，痰湿

痰湿不光是嘴里咳出来的痰，更多的痰湿是“无形”的，弥漫在身体里、混在血液中。

血中的痰湿，就是高血脂的另一个名字。

这类人最典型的特征是：体型偏胖或肚子大、头昏沉像裹了布、胸闷痰多、身体沉重、大便黏马桶。

舌苔厚腻，不管黄腻还是白腻，都是痰湿的表现。

痰湿粘腻，附着在血管壁上就是动脉斑块。

芹姐教一个动作：摩腹加震腹

早晚空腹或饭后两小时做，先双手交叠以肚脐为中心顺时针摩腹5分钟，把腹部揉热揉软。

然后把手掌放在肚脐上，掌心悬空，快速小幅度地震动腹部，持续1到2分钟。

这个“震腹”手法能震动中焦、化痰祛湿，比单纯揉肚子深透得多。

刚开始可能肚子咕咕叫、想排气，那是痰湿在松动，是好现象。