骑行如何抚平岁月的棱角："是玩耍让你保持年轻"

你听说过美国科技企业家布莱恩·约翰逊吗？没听过？算你走运——但也到此为止了，因为接下来你要见识一下什么叫"折腾"。

这位48岁的老兄为了延长寿命，每天吞91颗药丸和补剂，每半年还要输一次他儿子"捐献"的血浆。他定期检测器官功能，最近声称自己的大脑"生物学年龄"已经降到了42岁。

说真的，他不如去骑车。

新南威尔士大学重症监护教授肯·希尔曼在《美好人生到终点》一书中写道："无论我们如何干预自然的衰老和死亡过程，生物学终将获胜……没有什么能阻止衰老。"

衰老本身我们改变不了，但如何体验衰老，却掌握在我们自己手里。

MAMIL们的"中年危机"

骑行圈有个被群嘲的标签：MAMIL——中年穿莱卡骑车的男性。

外行人眼中，中年人套上紧身衣骑车就是"中年危机"的象征。网上流传一幅漫画：一个男人跨在公路车上，前景是一位母亲蹲在孩子旁边，配文是："对不起亲爱的，你爸爸已经40岁了。要么接受他年轻时浪费在一份讨厌的工作上的事实，要么……要么他就去打匹克球。"

确实，近年来"买跑车"的中年危机梗，已经被"买公路车"取代了。

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但这里有个问题：如果骑行不是心理问题的症状，而是应对衰老的良药呢？

换个角度看衰老

没有人喜欢变老。头发白了、掉了，眼角有皱纹了，视力也不行了，打个喷嚏都能闪着腰，半夜得起好几趟厕所……

我们习惯盯着"失去的东西"：不能做的、做不好的、只会越来越差的。

丹麦裔荷兰作家贝里特·刘易斯在《向上衰老》一书中说，积极面对衰老需要翻转这个视角："我现在能做什么？因为有很多事是你年轻时做不了、现在却能做的。你更了解自己，知道自己的能力，也知道什么对你重要。"

刘易斯是丹麦人，移居荷兰，对骑行文化有切身体会。荷兰66-89岁的老年人平均每周骑行323分钟——接近5个半小时。

在英国，骑行也许没荷兰那么普及，但你一定见过这样的场景：一位七八十岁的老骑手，骑着几十年前买的钢架车，在大齿比上悠然自得，爬坡时把你甩在身后。

公平竞争

骑行有个独特之处：它对年龄的"宽容度"远高于其他运动。

精英级别之外，骑行者的速度衰减比其他运动员慢得多。甚至，你还能变快。

57岁的伦敦骑手贾尔斯·巴纳德说，他现在"比10年前更强壮、更有力"。"我能和45岁的人掰掰手腕——不是所有45岁的，但相当一部分。这感觉很棒。"

原因之一是时间：孩子大了，工作少了，有更多时间骑车。原因之二是骑行这个运动本身就奖励坚持。

喜剧演员迪伦·莫兰在脱口秀里说过："潜力的妙处在于，没人知道自己有多少。"

精英运动员用一生去逼近自己的极限。而业余爱好者的"潜力"远没挖掘完，年龄带来的衰减主要影响的是"潜力上限"，而非"实际表现"。所以，我们可以一直进步，直到很晚的年纪。

相比之下，"过了某个年龄，你就踢不好足球了，"63岁的马克·劳埃德说。他既是业余公路和场地车手，也是高水平长跑教练。"我跑不过40岁的人——他们能把我虐惨。但我可以和一个职业车手一起骑车——对他来说是轻松骑，对我来说是努力骑。这种跨界能力，只有骑行有。"

部分原因是"物理学"：跟风骑行可以省力，或者至少控制付出的功率。这不意味着你可以偷懒——劳埃德强调，持续性是积累和维持进步的关键。

另一个原因是骑行受伤率低：每10万参与者每年仅2.81次受伤，远低于跑步。跑步者光参与就会受伤，而骑行"对年长运动员很友好，因为你不是一直在地面上猛踩。没有冲击。"

此外，"在自行车上恢复比从跑步中恢复容易得多。周三早上骑个狠的，周五就能再骑。"

社交连接

当"男性孤独症"成为每周新闻头条的时候，嘲笑中年男人骑车这件事，显得格外荒谬。

"到了人生某个阶段，你见朋友的次数会变少，"劳埃德说。"你安定下来了，不去酒吧了，其他同好聚会也难找……所以如果你能把一些男人聚在一起，我觉得这是件好事。"

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刘易斯也认为，随着年龄增长，"保持社交非常重要"。她指出，"为了社交，男性通常需要一个社交的理由。他们不会像女性那样约出来喝杯咖啡。"

骑行特别适合男性社交模式：并排骑行，专注于前方的路，沉默也不尴尬——比面对面坐着聊天更自在。

独自骑行也有益心理健康：远离屏幕，让大脑一部分处理后台任务，另一部分专注于保持平衡和前进。

玩耍让你年轻

最后，还有一个东西叫"乐趣"。

2014年伦敦大学学院的一项研究发现，50多岁时拥有"积极情绪、生活评价和幸福感"，能带来"长期活力"。研究结论是："医疗系统不应只关注疾病和残疾，还应支持改善积极心理状态的方法。"

这不就是开个骑行处方的意思吗？

62岁的演员兼兼职骑行教练菲尔·赖特说得更直接："玩耍让你保持年轻！骑行让你对衰老有积极态度。"

"我一直说骑行就像角色扮演游戏。我看场地越野赛，然后假装自己是范德普尔，模仿他的动作。作为一个老人做这些，就像你10岁之前玩的想象游戏，不是吗？"

如果你因此更快乐、活得更好，那冲个城镇路牌、假装自己在环法，有什么问题？

外行想嘲笑就嘲笑吧。反正比抽你儿子的血浆有意思多了。

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你身边有"骑得比年轻人快"的大爷吗？

（留言区见，期待你的故事 ）