重庆五一要升温了！最高37℃，出门游玩记得做好防晒，这份穿衣指

家人们，紧急提醒！五一假期，重庆要开启“升温模式”了，最高气温可达37℃，这波“热浪”来得猝不及防，小编仿佛已经感受到了重庆夏天的“热情”！打算五一出门游玩的朋友，一定要做好防晒和防暑准备，这份实用的穿衣指南和出行提醒，大家可以收藏好，避免被晒伤、中暑，影响假期心情。

先跟大家同步一下五一假期重庆的具体天气情况，根据重庆气象部门最新的天气预报，五一期间（5月1日-5日），重庆整体以多云为主，气温逐渐升高，其中5月4日、5日气温最高，可达37℃，而且湿度较高，闷热感十足，妥妥的“提前入夏”节奏。可能有人会说，37℃也不算特别高，但重庆的37℃，是那种闷热潮湿的“桑拿天”，站在太阳底下，几分钟就能汗流浃背，所以防暑防晒十分重要。

作为一个土生土长的重庆人，小编太清楚重庆夏天的“威力”了，尤其是这种突然升温的天气，很多人容易掉以轻心，最后被晒伤、中暑，得不偿失。所以，五一出门游玩，防晒绝对是重中之重，小编给大家整理了一份“防晒清单”，大家一定要记好。首先，防晒霜是必备的，建议选择SPF50+、PA++++的高倍防晒霜，而且可以选择防水款，毕竟重庆闷热易出汗，普通防晒霜很容易脱妆，尤其是在洪崖洞、解放碑等景点排队的时候，暴晒几小时，不做好防晒，很容易被晒黑、晒伤。

除了防晒霜，冰袖、遮阳伞、墨镜、渔夫帽也很有必要。冰袖可以保护手臂不被晒伤，还能起到降温的作用；遮阳伞要选轻便折叠款，既方便携带，又能有效遮挡阳光；墨镜和渔夫帽不仅能防晒，还能凹造型，拍照巨出片，搭配重庆的黄色出租车、长江大桥等背景，分分钟拍出大片感。小编提醒大家，不要觉得戴帽子、冰袖麻烦，等你被晒得皮肤发红、脱皮的时候，就知道防晒的重要性了。

穿衣方面，小编给大家的建议是“轻便、透气、防晒”，尽量避免厚重、不透气的衣物。白天可以穿透气衬衫裙、速干T恤搭配阔腿裤，这样的搭配不仅透气舒适，而且爬坡上坎也方便，还能防止火锅油溅到身上；鞋子建议选运动凉鞋或老爹鞋，尽量避免高跟鞋，毕竟重庆是“山城”，千厮门大桥到洪崖洞的楼梯、解放碑的陡坡，足以让你明白高跟鞋的“痛苦”。

另外，大家一定要注意早晚温差，五一期间重庆早晚气温相对较低，大约在18-20℃，所以出门的时候，建议带一件薄外套或防晒衫。尤其是在轻轨站、商场等空调房里，温度很低，很容易着凉，带一件薄外套，既能防晒，又能保暖，一举两得。还有，重庆五一期间可能会有阵雨或雷阵雨，大家出门的时候，建议带一把雨伞，既能遮阳，又能避雨，避免被突如其来的雨水淋成落汤鸡。

除了防晒和穿衣，防暑降温也很重要。五一出门游玩，大家一定要多喝水，随身携带一瓶温水或凉白开，不要等到口渴了再喝，因为口渴的时候，身体已经处于缺水状态了。另外，可以随身携带一些防暑药品，比如藿香正气水、风油精、清凉油等，万一出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，及时服用药品，并且到阴凉通风的地方休息。

小编还要提醒大家，五一期间气温较高，尽量避免在中午11点到下午3点之间长时间户外活动，这个时间段的太阳最毒辣，紫外线最强，很容易晒伤、中暑。可以选择在上午10点前或下午4点后出门游玩，既能避开高温，又能享受舒适的天气。如果是去户外景点，比如奥陶纪、蚩尤九黎城等，一定要选择有树荫、阴凉的地方休息，避免长时间暴晒。

可能有人会吐槽，重庆五一这么热，还怎么出门游玩？其实，只要做好防晒和防暑准备，一样能玩得开心。而且，重庆的很多景点都有空调，比如图书馆、博物馆、商场等，累了可以进去休息一下，吹吹空调，缓解闷热。另外，重庆的夜景非常漂亮，晚上气温相对较低，大家可以选择晚上出门，逛洪崖洞、解放碑，吹着江风，欣赏夜景，既凉爽又惬意。

最后想问大家，五一期间你打算去重庆哪里游玩？你做好防晒和防暑准备了吗？评论区分享一下你的防晒小技巧，咱们一起安全、开心地度过这个五一假期，避免被重庆的“热浪”劝退