书香岭南 学以致远丨《更好地成为自己》双场签售会圆满落幕

编者按

2026年是《全民阅读促进条例》正式施行的首年。为深入推进全民阅读，广东经济出版社精心策划了“全民阅读活动周”系列活动。《更好地成为自己：精神内耗咨询手记》双场签售会暨亲子心理沙龙是广东经济出版社“全民阅读活动周”的首场活动。活动聚焦青春期与小学生阶段亲子沟通、情绪管理等核心话题，通过角色对调、解忧信箱等轻量化互动，将专业心理知识融入家庭场景，帮助家长与孩子实现从对抗到对话的转变。

2026年4月1日，《更好地成为自己：精神内耗咨询手记》双场签售会暨亲子心理沙龙，于成都文轩BOOKS高新店、成华店圆满落幕。

本次活动以新书签售为核心、亲子心理沙龙为延伸，精准匹配不同年龄段家庭的成长需求，用专业陪伴，为亲子沟通与情绪管理点亮方向。

文轩BOOKS高新店

丨中学生亲子专场

针对青春期叛逆、沉默、亲子对抗等痛点，心絮心理专家级咨询师阿格尔以“从对抗到对话”为核心，分享其在心理咨询实战中有关亲子沟通的专业积淀。阿格尔指出，亲子之间的对抗往往源于彼此的不了解。在现场，他引导家长与孩子进行换位思考：对家长而言，需要理解孩子正处在三个核心变化中——青春期的生理与心理剧变、自我同一性的探索（确立价值观与人生方向），以及追求独立与实现自我的渴望。

对孩子而言，也需要从对家长的常见误解（你否认我、你控制我、你不懂我）中看见家长的三种处境：一是“恐惧”，爱与担心同源，过度的保护往往来自内心的不安；二是“惯性”，家长习惯了照顾与支持，往往来不及适应孩子的快速变化；三是“局限”，父母的建议难免带有时代的烙印，无法超越自身的认知框架。

阿格尔强调，双方要从对立的指责与防御，转向共同解决问题的协作心态。他给出了两个具体的沟通转换：把“你应该”换成“我建议”，把“别管我”换成“我帮你”。用表达感受代替指责，用主动邀请代替拒绝。

活动现场还设置了解忧信箱、角色对调等轻量化环节，沉浸式还原家庭生活场景，让专业心理知识在互动中流入观众心中。

文轩BOOKS成华店

丨小学生情绪专场

成华店专场聚焦小学生情绪内耗、不愿表达、易怒敏感等问题，心絮心理专家级咨询师刘思琪以趣味化、场景化互动方式，结合实战经验开展轻量分享，引导孩子正视情绪、科学调节，让情绪管理变得简单易懂。谈及亲子关系改善，刘思琪分享了4个经心理咨询实战验证的方法：课题分离、情绪暂停、拒绝纵向比较、允许不完美。她强调，家长在育儿中应明确边界：“家长的情绪是家长的课题，孩子的成长是孩子的课题。”当愤怒难以压制时，不妨为情绪摁下暂停键，花10秒向自己提问：“我此刻是要解决问题，还是发泄情绪？”

同时，她呼吁家长拒绝纵向比较——不比别人，只比过去。用“你这次比上次更专注”来替代“你怎么不如别人”；要允许孩子不完美，允许孩子慢、允许孩子犯错、允许孩子成为“他自己”，而不是家长想要的样子。

关于本书

《更好地成为自己：精神内耗咨询手记》由心絮心理6位专家级咨询师联手打造，凝聚10年临床智慧、3万小时咨询精华，直击原生家庭、职场困境、成长议题与亲密关系等的核心痛点。书中不仅拆解精神内耗的根源，还提供即学即用的专业方法，帮助读者建立清晰的心理边界，切断自我怀疑的死循环。

本书上市仅两个月，便入选《中国出版传媒商报》“2026年第一季度影响力书单（生活类）”、百道网“百道好书榜单”，并荣登淘宝天猫“心理健康书籍新书榜”、当当网“心理学新书热卖榜”。

《更好地成为自己：精神内耗咨询手记》 六神有主 著

相遇有时，成长无期。愿每一人都能在这本书中找到答案、获得力量，停止内耗，拥抱自己，成为更好的自己。