北京协和医学院博士：千万不要把烦死了、累死了、气死了挂在嘴上

你有没有这样的体验：

整天喊“累死了”，往往越来越累；

动不动说“烦死了”，看什么都觉得烦；

习惯把“气死了”挂嘴边，血压就真的蹭蹭往上涨。

其实，这不是运气不好，而是消极话说多了。

北京协和医学院博士张海敏说：

尽量不要说烦死了、累死了、气死了这类丧气话，时间久了，你可能真会出问题。

你说什么样的话，就会过什么样的人生。

说到底，一个人生活的状态、生命的经历，都是言语的显化。

1

短视频博主@佩佩曾分享过自己的经历。

有次，公司要求两人一组做项目，作为新人，和她搭档的是一名老员工。

一开始，佩佩抱着学习的心态跟对方相处。

时间久了，她便发现对方特别容易抓狂。

事情稍微难办了点，她就开始边薅头发，边念叨着烦烦烦。

紧接着，做起事来，也变得毛毛躁躁，拖拖拉拉。

结果一天忙活下来，不是这出岔子，就是那有问题。

这导致她小错不断，业绩平平，在公司待了十年，依旧只是个底层职员。

心理学专家文峤说：负面言语会瓦解人的行动力。

人说出的话，大脑都是会听进去的。

嘴上越抱怨，肢体就越懒散。

《士兵突击》中，吴哲的口头禅是：平常心。

所以不管什么时候，他都不慌不忙、稳稳当当的。

同宿舍的拓永刚则完全相反。

作为伞兵，他却经常抱怨：我怎么就空投到这片地方了？

受训期间，作训服上的军衔全部被摘掉，拓永刚骂骂咧咧，吴哲却说这是打的心理仗。

休息日还要紧急集合，拓永刚又是一顿怨言，吴哲却说：紧急集合还需要理由吗？

最后考核时，因为枪没校准，大家的射击成绩非常差。

拓永刚气得口无遮拦，直接撂了挑子，退出了集训。

吴哲却冷静地问：校对一支枪需要多少时间？

话落，便校对枪支，命中目标。

最后，拓永刚遗憾离队，吴哲则通过考核，掌握了主动权。

正如朗达·拜恩所说的：巧用语言，就如同拥有超能力，完全可以过自己梦寐以求的人生。

用不同的语言面对同样的问题，结果会有天壤之别。

如果你说“烦死了，累死了”，就会不满现实，没有行动的欲望。

如果你说“还可以坚持”，就会全力以赴，所有难题也将迎刃而解。

2

在心理学上，有一名词叫“心理反刍”。

就是说，人反反复复回忆一件事，给自己带来痛苦。

尤其是当人不停地吐槽、抱怨，整个人的情绪会越来越坏。

因为每说一次“气”，脑海就回放一次令人生气的画面；

每说一次“烦”，心中就会自动浮现各种琐事。

到最后，人就会陷入负面情绪的循环中无法自拔。

作家刘墉讲过工程师老朱的故事。

老朱是行业里的扛把子，对公司生产的机械设备，向来很自信。

一次，他向买方介绍产品时，突然被对方打断：别吹了，我听说你们的机器会爆炸。

老朱听了，赶紧澄清说，这肯定是竞争对手散布的谣言，怎么能信呢？

对方却不听解释，不待老朱说完，就挂断了电话。

本来也没什么，不过是一个恶意揣测，过段时间自会消失。

可老朱却抱怨不停，他一会儿揣测是谁在背后捣乱，一会儿又气恼客户的态度。

之后很长一段时间，他都无心工作。

他反复念叨着“气死了、气死了”，越想越气，情绪也变得愈发暴躁。

结果在工作中出了一次重大失误，扣了工资不说，职位还被一撸到底。

有时候，人之所以活得煎熬，就是困在了消极言语中。

嘴上总挂着烦心事，人就跳不出痛苦的牢笼。

作家路斯·哈里斯说：别再用负面口头禅，一遍遍刺激坏情绪。

事情发生了，我们唯一应该做的，不是用言语发泄情绪。

而是用正能量的话，斩断负面情绪的污染。

如此，你才能及时清空烦恼，迎接好运气。

3

作家老杨的猫头鹰就曾收到过一位读者来信。

读者是一家媒体传播公司实习生。

每次接到稿件任务，他都唉声叹气，总说自己写不好。

于是看着空白文档，就打起了退堂鼓。

愣了半天，一个字都写不出来。

两个月过去了，一篇成稿都没有，眼看着就要到试用期了。

老杨读后，赶忙回了封信，信中只有一句话：每天念一百遍“我能写得好”。

读者听从了老杨的建议。

他时时刻刻鼓励自己，整个人顿时有了干劲。

之后写稿过程中，他开始一句一句打磨句子，一遍一遍地改。

一个月后，他的水平突飞猛进，也因此顺利转了正。

佛学中有个“正语”，指的是在放松、无忧、乐观的状态时所说的话语。

常说正语，并非是自我欺骗式的心理安慰，而是努力在最坏的境遇中，寻找变好的希望。

李开复刚进微软公司时，特别害怕说错话，给领导留下坏印象。

第一次向总裁比尔·盖茨汇报工作前，他焦虑得一整晚都睡不好。

为了平复情绪，李开复一遍遍对自己说“我真的很棒”、“我一定可以”。

正面的心理暗示，给予了他一份自信。

到了发言那天，他发现自己没有想象中那么紧张，流畅地表达了自己的看法，并获得了盖茨的欣赏和认可。

发现没有？

命运就是一套算法，你说什么，它就给你推送什么。

所以，很多时候，换一种说法，就换了运。

试着把“烦死了”改成“慢慢来，不急”；

把“累死了”改成“今天干得不少，该歇了”；

把“气死了”改成“多大点事，不值得”；

同样表达情绪，但传递给大脑的信号完全不同。

前者是将未来灾难化，而后者则是在给自己松绑，在放过自己。

当你不说丧气话，日子就找不到机会欺负你。

古罗马有句格言：每个人都是自己命运的锻造者。

人这一辈子，谁的日子都不是一帆风顺。

烦的事会有，累的时候会有，气的事也免不了。

但别让这些情绪，变成你嘴上的口头禅。

话少说，福多留；嘴收住，命才厚。

从今天起，把丧气话咽回去，把好话说出口。

一个月后，你的日子就会大不一样。

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