河北
（来源：河北新闻网）
转自：河北新闻网
【#21岁女孩低头看手机摔下楼梯致截瘫#】 #身高160女孩重164斤摔下楼梯险瘫痪# 4月29日（发布），浙江杭州。小沐一边低头看手机回消息，一边急匆匆跑下楼梯，结果一脚踩空，整个人从12级台阶上翻滚坠落。被送到医院急诊时，小沐的双腿已经完全无法动弹。CT结果出来，所有人都倒吸一口凉气：胸11、胸12椎体爆裂性骨折，骨碎片突入椎管，碎骨片压迫脊髓，继发截瘫。幸运的是，送来的还算及时，外科团队先行进行了脾脏切除手术，接下来骨科团队继续为小沐紧急实施了手术。小沐是一名自由配音工作者，长期居家办公。每天的生活就是：窝在电竞椅里配音、刷手机、点外卖、喝饮料。身高162cm，体重82kg，BMI 31.2。几乎不运动，每天至少2瓶3瓶碳酸饮料或奶茶。久坐会导致核心肌群萎缩、脊柱稳定性下降；而缺乏负重运动，骨量每年流失1-2%。她的骨密度检查结果：-2.3，已经达到骨质疏松诊断标准。更关键的是，肥胖者往往核心肌群力量薄弱，摔倒时无法有效缓冲，冲击力直接传递到脊柱。研究发现，每天喝2瓶以上碳酸饮料的年轻人，骨折风险比不喝者高出近3倍。医生指出：骨质疏松年轻化主要跟不良生活习惯息息相关，长期熬夜、不爱运动、长期吃外卖造成饮食结构不均衡、不晒太阳、爱喝可乐咖啡等。医生给年轻人的四条“护脊忠告”：走路别看手机、控制体重，锻炼核心、戒掉含糖饮料、每年查一次骨密度。@纵览新闻
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