形意拳∣三尖相对，攻防兼备，铸就“九节劲”

形意拳是著名的内家三拳之一，在武林中有着独树一帜的拳论和拳法。“三尖相对”是“形意拳八要”之一，它是指导形意拳套路演练和散手技击的重要拳术理论。

所谓“三尖相对”，就是指手指尖（拳架的前手）、鼻尖、脚尖（拳架的前脚趾），在拳式动作演练过程的定式时，使它们三者的位置保持在同一个垂直面上。这样，拳架的上中下三盘就可以相互照应，协调配合，使劈崩钻炮横拳法的攻防更加严谨，促使进退、反侧、起落、吞吐身法的变化更加灵活，让上步、跟步、垫步、磨胫步等步法在动作过程中更加稳固，使踩扑裹束撅五劲的相互配合更加协调紧凑。

故此，“三尖相对”不是拳架局部的动作要领，而是对拳架上中下三盘整体的要求，它是形意拳套路演练和散手技击的核心理论。

拳谚有“太极拳的‘腰’，八卦拳的‘步’，形意拳的‘拳”’之说。这个拳谚所阐明的道理是，虽然内家三拳的拳式动作在演练过程中都是圆的，但侧重点各有不同。

形意则是步法直进直退，以拳法走弧形的划圆动作为其拳术风格特点。在形意拳各种拳法的划圈动作中，没有手臂高扬、下沉和左右水平方向的做法，其拳法动作主要是在身体躯干部位的中线（鼻尖、膻中、肚脐三者之间的连线）上做垂直的立圆运动。

“三尖相对”这个拳术理论，能有效地确保在操练拳式的过程中划立圆动作的质量。垂直方向的符合要求了，各种拳法动作的运行轨迹也就正确了。“三尖相对”之理，有利于技击中进攻与防守技能的发挥。

因为，拳架在三尖相对的状态中，两手都处于躯干的中线上，这样，左右两手可以用最短的时间和运动路线，在散手对抗中保护躯干左右的两个半面。

诸如杂式捶这趟拳中的“虎洗脸”（左右退步捋掌）这个拳式，在迅雷不及掩耳的刹那间，两臂沉肩坠肘，两手分别防护住敌方对我身体左右两个半面的进攻（两掌先上挑格挡，拿住敌方进攻之手，而后下捋向我身后牵引，使敌人因重心不稳而跌倒）。

形意拳属于“短打”类拳术，因此，其拳法招式在沉肩坠肘的原则下，两手从不运取，从而使拳式的攻防动作非常严谨。诸如“鹞子入林”这个拳式，侧身站好三体式，一手先向上护住胸部和面部，而后上架停护于额角，另一只手向前冲去打击敌方胸部。

此时，在这个拳架中，两肋露出，易被敌方攻击。其实，这不必担心，倘若敌方击我两肋，我只需两臂由外旋向里裹肘，两拳心向上沿躯干的中线划立圆下沉收于腰间，就可以破解敌方的进攻。“三尖相对”之理，使其拳法在进攻时，没有空虚之处，在防守时如蜘蛛网般严密安全。这是形意拳把动物捕食的精明智慧汲取到武术技击实践中的成功之举。

其拳法遵循着“上保咽喉，下保肾（阴部），左右两肋，中当心”的运动原则。这样，劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳等拳法的变化，就达到了攻防兼备无懈可击的最佳境界了。

拳式保持定式时“三尖相对”的动作要求，对身法动作的变化十分有益。拳架在三尖相对的状态下，其躯干是侧面对向前方，这样在拳式的攻防格斗中，就缩小了被敌方攻击的面积，从而起到了保护自己消灭敌人的作用。

在形意拳中的十二形拳里，身法变化幅度最大的是龙形拳。在此形的操练过程中，只有做到了三尖相对，才能充分体现出“升天人海，变幻莫测”的那种龙形身法之特色。因为龙形的拳架做到了三尖相对，所以其重心非常稳固。如此，虽然在身法“起”时两脚蹬地身体腾空，在身法“落”时下肢盘坐、折身、拧腰，身体接近地面，但其身法依然矫捷轻灵无滞，从而确保了拳术技法的正常发挥。

在拳式动作的演练过程中，“三尖相对”的拳架姿态，可以形成前脚“竖”（拳架的前脚直对正前方）后脚“横”（拳架在后脚外撇45度左右）的三角形，拳架中两脚之间所构成的这个三角形，扩大了人体重心（在人体小腹部）的支撑面积。这样，人体重心的投影就不容易超出其支撑面了。

因此，在形意拳的演练过程中，虽然拳式的进步动作直猛，退步动作快捷，但是其步法没有变化，依旧稳固，从而避免了“步不稳则拳乱”现象的发生。

在形意拳十二形拳中，猴形拳的动作比较复杂，由“猿猴挂印”、“猿猴叼绳”、“猿猴爬竿”等拳式组成套路。该套路为了突出表现猿猴机敏灵活好动的习性，所以，其拳式中步型步法动作的变化比较难掌握。在做“猿猴挂印”时，前脚摆步外撇的动作，要与前手内旋外翻横向外推的动作构成“三尖相对”之势，这样其步法才能稳固。

在做“猿猴叼绳”时，拳架前脚后撤所呈的虚步动作与拳架前手伸臂前探的动作，要上下相互照应，形成“三尖相对”的姿势，这样才有利于步法的稳固。在“猿猴爬竿”时，拳架前脚垫步、进步、跳步的动作，必须与拳架前手伸臂探爪的动作协调一致，使它们在多变复杂的拳式动作演练过程中，维持在同一个垂直面内活动，形成有利于步法稳固的“三尖相对”之势。

只有这样遵规守矩按照形意拳理论去认真演练每一个拳式，才能使每一个拳式的动作既灵活又稳固，最终习拳者就能达到拳谚中所说的“步赛沾”之境界。

高能量的炸药是子弹高速飞出的动力，武术中的拳式动作也是如此，强悍的劲力是拳式中攻防动作杀伤力的源泉。而“三尖相对”这个理论，非常有利于形意拳拳式动作劲力的运用和发挥。

形意拳的劲力是起于“根节”，顺于“中节”，达于“梢节”的一种全身协同运作。那么，拳架中“根节”的稳固对劲力的发放就显得特别重要。

拳架在保持“三尖相对”姿态时，因两脚之间所构成的人体重心支撑面是一个三角形，因此在敌我双方的攻防格斗中，拳架既有前后方向的支撑力，又有左右方向的支撑力。所以，习拳者不易失去重心，使其“根节”稳如泰山。

这样的拳架，不但自身之劲蓄发得力，而且还能有效地化解敌方从正面发来的“竖劲”和从左右侧发来的“横劲”，从而使自身拳架攻防严谨，无懈可击。

例如，在清朝末年，河北省深县的形意名家郭云深，曾以半步崩拳打遍天下无敌手，成为武林佳话。形意拳中的崩拳，动作快捷，直来直往，劲力直透，无坚不摧，因此而成为五行拳中的关键拳法之一。

但是，要想充分发挥崩拳的技击功能，必须在其拳式动作的演练过程中做到“三尖相对”。其拳法要沿着人体中线所对的方向往前冲击；其身法要随拳法和步法的变化左右扭转进行合理的调整，保持拳架侧面迎敌的姿态；其步法在进步和跟步的动作过程中，两脚之间要保持适当的横向距离。

这些要求是基础，只有做到了这些，才能在崩拳的演练过程中做好“三尖相对”。

习拳者的劲力大小有别，这除了与其筋骨强壮的程度有关外，起关键作用的是其对拳式动作技术要领的掌握程度。“三尖相对”是形意拳中重要的专业技术要领，它提高了拳架的协调性，使上盘的拳法、中盘的身法与下盘的步法相互照应，合作顺畅。

那么，动作的顺畅，必然使拳架三盘中劲力的传递无滞无碍，从而使拳架的“九节劲”凝聚成一股强大浑厚的威力。