吉林
胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，补气血，双眼明亮，视力越来越好
日常饮食温和调养，清肝养血、舒缓睡眠、温润护眼，食材天然家常，食补调理身体状态，不治病不药用，不替代药物治疗，中老年长期吃安心无负担。
第一道：胡萝卜枸杞红枣汤
制作过程
胡萝卜去皮切滚刀块，红枣去核洗净，枸杞温水泡软。锅中加清水，放入胡萝卜、红枣大火煮开，转小火慢炖15分钟，最后放入枸杞再煮5分钟，清淡调味即可。
食疗作用
养肝明目、补足气血，缓解眼睛干涩模糊，舒缓心神烦躁，改善入睡不踏实，调理面色暗沉疲惫，温和润养双眼，提升眼部舒适感。
第二道：胡萝卜桂圆小米粥
制作过程
小米淘洗干净浸泡片刻，胡萝卜切碎丁，桂圆去壳备用。清水下锅放入小米大火煮沸，转小火熬煮浓稠，加入胡萝卜丁、桂圆，继续熬10分钟即可食用。
食疗作用
气血双润、健脾安神，改善熬夜体虚、睡眠浅多梦，养护眼底滋养肝脏，缓解用眼疲劳，护眼明目好消化，肠胃虚弱老人也适合。
第三道：胡萝卜百合莲子羹
制作过程
胡萝卜切丁，百合、莲子提前泡发。锅中加水放入莲子、百合炖煮20分钟，加入胡萝卜丁小火再煮8分钟，清淡原味食用。
食疗作用
清肝润燥、宁心助眠，舒缓肝火烦躁，改善夜里易醒多梦，滋养眼部干涩酸胀，养眼护视力，静心安神，夜里睡得安稳香甜。
第四道：胡萝卜山药瘦肉汤
制作过程
瘦肉切块焯水去血沫，胡萝卜切块，山药去皮切块。全部食材放入砂锅，加清水大火烧开，小火慢炖40分钟，少许低盐调味即可。
食疗作用
补气养血、肝肾同润，养肝护眼缓解视力模糊衰退，安稳心神改善失眠健忘，强体质润双眼，清淡不油腻，四季家常养生。
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