我55岁，绝经后反而变年轻变好看，就是因为做对6件事，越早越好

我叫杨明慧，今年55岁，我已经绝经好几年了，但认识我的人，都说我比同龄人显得年轻，经常问我是不是有啥保养妙招。

其实是因为前些年绝经那会，听说绝经的女人会断崖式衰老，一下子老10岁不止，我接受不了，所以我到处找各种抗衰老的方法，一直坚持，现在感觉状态越来越好。

其实坚持做到不难，就生活的点点滴滴之中。

下面说说我是怎么保持年轻的：

一、抗糖是第一位

之前刷到过张韶涵的微博，发现她十几年没变化，跟刚出道的时候差不多，甚至更漂亮，她公布的秘诀就是抗糖。

她说糖分是衰老的大敌，我有一看，人家明星都这么有毅力，而且确实有效果，所以我也身体力行。

以前我喜欢豆沙包，桃酥，枣泥酥现在全戒了，不买了，还省钱。

只要是精加工的，包括吐司，我都不吃，更别说蛋糕面包奶茶饼干那些，我就吃原生态的东西，早上蒸点贝贝南瓜，紫薯，胡萝卜，芋头那些，或者打点豆浆，米糊，熬点小米粥，总而言之，我不吃那种精加工的。

出去爬山我都带个保温杯，用保温饭盒带饭，也不吃垃圾食品。

抗糖6年，皮肤也不暗沉了，透亮，脸上肉也不松了，紧致多了。

二、运动能升阳

为了抗衰，我还看了很多中医书，我想知道，生命在于静止 还是在于运动。

直到我看到一句话，动能生阳，我开始锻炼身体，晚上跳跳广场舞，早上去买菜走走路，

以前跟着刘畊宏跳操，后来发现太累，我就找适合自己的方法，每天沿着楼下花园走一圈，500米，我每天走两圈，加上去买菜走20分钟，步数绝对够了。

我微信里面有步数记录，能看到的，每天都打卡。

吃过饭了，我就靠墙站站，以前人家说我有些微微驼背，现在也没有人说了，玩手机多了，我还经常练习后仰脖子，抬头，防止长富贵包。

所以我体态很好，站在那里笔直，精神，就显得年轻。

三、睡眠是第一大补

以前我总是折腾美容养颜，吃各种东西，内服保养品，后来看中医才知道，药补不如食补，食补不如睡补。

但是人过了50岁，失眠是个大问题。

为了早睡，我就开始早起，这样晚上就困的早一点。

我晚上6点前吃饭，吃少点，好消化的。8点后不喝水，9点左右上床，手机放客厅，泡脚半小时，做冥想，很快就能睡着。

如果实在睡不着，我就找个不爱听的书，很枯燥的那种，一边听一边就昏昏欲睡，然后我喊一声小爱同学，睡觉。

音响就不播放了，我也就睡着了。

除了晚上睡眠，中午我还会睡个子午觉，就是从11点到1点这个期间，我睡个15分钟也是好的。

四、放宽心，少生气

相由心生，很多人年轻时候面相很好，可是到了晚年，就不太好了，那是习惯性的皱眉，撇嘴导致。

生气会让人老得快，我邻居和我同岁，但整个人格外显老，因为她什么都操心，思虑过重，整天患得患失，她老伴买菜买的贵了，她叨叨，出门衣服忘了塞了，也要叨叨。

年纪不大，川字纹很深，法令纹也严重。

从她身上，我得到了教训，凡事尽量哄自己看没开，不高兴的时候，我就看看高效视频，看看纪录片，想想家里人的好。

我还记录感恩日记，每天都记，比如昨天老伴帮我打了洗脚水，记下来，比如上周儿子回来给我带回来一个暖手宝，记下来，脑袋尽量想积极正能量的东西，久而久之，我的脾气和情绪都平和了。

老伴炒菜咸了，我就说下饭，淡了我就说不升血压，都挺好，老伴都觉得我变化有点大，但是全家人都喜欢现在我的脾气。

至于儿子谈对象那些，我也不过多管，抓大放小，邻居朋友的琐事，我也不往心里去。

遇事深呼吸，好好说话，没事就多笑笑，和颜悦色的人，邻里关系都会更好。

五、没事给自己开小灶

以前我喜欢吃保养品，但是感觉没用，好像都是心理安慰，自从钻研了食补之后，我倒是感觉有效果。

都说女人40之后，要吃一些有血有肉的情志之物，我以前爱吃素，现在会多炖点荤汤喝喝。

比如现在天冷了，我就会炖当归羊肉汤，早餐喝一碗，热气腾腾。

没事我还会卤牛肉，放点老抽生抽，豆瓣酱，朝天椒之类的，电饭锅放水，焖上两小时。

然后冷藏，切片，配粉丝青菜，真的很方便，牛肉补脾，还有山药我也经常吃，其实比起零食，这些东西都不贵。

另外，女人绝经后容易气血不足。我平时也会用炖锅，多炖一些银耳红枣羹、桂圆八宝粥、芝麻糊，美龄粥这些养生品。

护肤品我也用，不过就是宝宝霜就够了，皮肤保湿、抗皱。夏天打太阳伞，平时出门会带个帽子或者口罩，太阳好的时候，也能放防晒。

六、舍得对自己好

我前领导比我大5岁，退休金不低，可是特别节俭，总想给儿子铺路，让儿子生活轻松点。

可是我上次在饭店宴客，就看到她儿子和几个朋友在喝酒吹牛，打牌，哄闹，我只能摇摇头。

她儿子一身名牌，一双鞋都要一两千，可是我这老领导，一年也舍不得买一件衣服。

我觉得她真是想不开，明明也就比我大5岁，但是整个人灰扑扑的，倒好像比我大上10岁也不止。

我不这样觉得，我觉得儿孙自有儿孙福，子孙如果有用，留那么多钱干啥，子孙如果没用，留那么多钱，也败完了。

相反，我们已经省吃俭用一辈子了，到老了，该对自己好一些，不说大鱼大肉，锦衣华服，但也尽量好一点，毕竟也没多少年可以蹦跶了。

人的寿命谁知道呢，我老家一个同学，跟我一样大的，去年去世了，肺癌，我老伴堂姐，刚查出来胃癌晚期。

所以我觉得，要舍得吃穿用，舍得对自己好，人来世上也就是体验一遭，别委屈，别觉得不好意思。

我现在是隔夜菜坚决不吃，衣服买质量好的，饮食上多吃有营养的。

想旅游就去，老年团也不贵，一次就三五百，对自己好一点，我们值得拥有好的，快乐的。

人生不长，50岁以后，人生就进入下半场，身体也在走下坡路了。

所以，想要保持年轻，拥有好状态，我们必须得额外用点心。

是人都会老，但是用心呵护，可以老的慢一点，让青春多停留一会，争取比同龄人年轻一点。

我觉得，女人这辈子总爱付出，作为女儿，儿媳，妻子，妈妈，总是惦记这个，惦记那个，但往往想不起惦记自己。

从今往后，大家一定要对自己好点，活得洒脱一点，自己爱自己，珍惜自己。

另外，改变能改变的，接受不能改变的，有些事情无能为力，就要想开，看开，不要焦虑，焦虑没有用，试着坦然面对。

没有熬不过去的坎，时间总是向前走，我们也别回头。

大踏步，去努力拥抱自己的60岁，70岁，80岁，争取老了，也是个老仙女