告别胃痛胃胀！从改掉这几个“养胃”误区开始，轻松养出健康胃

越来越多的人，受到了胃病的折磨！饮食不当，便会腹痛、腹泻；稍微一受凉，就会胃痛、胃胀。胃病，已经成为现代人的一种通病，并且，越来越年轻化！下面带大家来了解下一些日常容易伤胃的习惯！

有胃病的人，一般逃不过这3个习惯，看看你是第几个！

1、狼吞虎咽

吃东西吃太多，食物还没有被嚼碎就进入到胃部，这无疑会加重胃部的工作负担，长期下去会导致胃粘膜受到损伤，因此一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽，可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌，如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数，咀嚼二十下再咽下去。

2、经常喝酒，好贪杯

生活中，喝酒，成为了一种社交手段。虽然，人们知道，小饮怡情，豪饮伤身。但奈何，经常是喝着喝着就多了。喝酒，不仅损害肝脏健康，对于胃部，同样有巨大的危害。酒精，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。所以，想要保护胃部，尽量少酒。

3、饭菜舍不得扔，吃过期食物

有些家庭比较节俭，或者是老一辈的人很节俭，往往饭菜吃不完也舍不得扔，到第二天继续吃。又或者是一些食物过期了也不扔，仍旧拿来吃。

这样不仅容易吃坏肚子，而且食物过期、变质之后容易产生有害毒素，吃了对身体健康不利，甚至会伤胃、伤肝，诱发胃癌、肝癌等疾病。

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

那么，在生活中我们应该如何预防幽门螺旋杆菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽门螺旋杆菌的克星，每天吃一点，胃病不敢轻易找上门！

1、我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

2、南瓜一种很好的碱性食物，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常适合患有胃病的人使用，也不给脾胃造成任何负担

3黄小米

小米粥能养胃，因为小米是温性的，但是，如果你在熬粥之前，先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深，小米的温性就增加了，之后再和平时熬粥一样加水熬煮，这样的小米粥对脾胃虚寒更好。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。

4藕粉清热凉血味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；同时还通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。