足病医生推荐：如何挑选缓解足底筋膜炎的理想鞋款

html

包括适合步行的鞋子、乐福鞋和凉鞋，价格从30美元起

足底筋膜炎影响了我许多朋友和家人。他们总是在寻找能够陪伴他们的鞋子，还提供可靠的支持。

我咨询了经过认证的足踝外科医生Lori Grant博士，以了解更多关于足底筋膜炎的信息，并获取选择足底筋膜炎患者合适鞋子的建议。Grant解释说，鞋跟缓冲和足弓支撑是必不可少的——并指出运动鞋并不是唯一的选择。你也可以穿凉鞋、人字拖和正装鞋，只要它们舒适、合脚且有支撑。

亚马逊上最适合足底筋膜炎患者的鞋子

• 鞋跟垫鞋： Skechers Summits Dazzling Haze Slip-On Sneakers，53美元
• 畅销第一： Brooks Adrenaline GTS 24 跑鞋，100美元（原价140美元）
• 高足弓支撑： Aerothotic Recovery 人字拖，30美元（原价50美元）
• 深跟托： Vionic Uptown 乐福鞋，45–66美元（原价130美元）
• 泡沫缓冲鞋垫： Easy Spirit Travel Time Slip-On Shoes，33–48美元（原价75美元）
• 加厚鞋跟领口： Skechers Go Walk Arch Fit 2.0 Rosa Linda Shoes，52美元（原价95美元）
• 记忆泡沫鞋垫： Project Cloud Leather Slide Sandals，40美元（原价50美元）
• 减震中底： Nortiv 8 步行鞋，70美元
• 额外的足弓和脚跟支撑： Ryka Dash 3 步行鞋，55美元（原价90美元）
• 雕刻缓冲： Anne Klein Wisher Wedge Pump，50–75美元

需要知道的事项

洛里·格兰特博士，一位获得认证的足踝外科医生，分享了如果你有足底筋膜炎如何选择合适鞋子的见解。

• 支撑：鞋子有许多不同种类的支撑特性。格兰特表示，鞋子的跟部支撑、缓冲和足弓支撑对足底筋膜炎最为重要。鞋子还应具有较厚的鞋底来吸收冲击，因为“极其平坦的鞋子几乎没有缓冲。”
• 尺码：根据格兰特的说法，不合适的鞋子是导致足底筋膜炎的原因之一。你需要找到一双合适的鞋子，但要记住，不同品牌的尺码可能会有所不同。“一些品牌的鞋子特别窄，而其他品牌则以宽著称，”她说。“此外，如果鞋子感觉紧，那并不一定意味着要换大半码，而是你可能需要在那个特定品牌中选择更宽的尺码。”
• 时机很重要：试鞋的最佳时间是在一天结束时，“因为我们的脚往往会肿胀，”格兰特说。“如果你一大早去，可能无法判断鞋子在一天结束时是否会太紧。”
• 何时更换鞋子：即使是最耐用的鞋子也需要“每年一次”更换，格兰特说。“如果你更活跃，每天或每周走路/跑步，那么可能每六个月更换一次。”

斯凯奇Summits Dazzling Haze无带运动鞋

亚马逊售价$53

格兰特解释说，足底筋膜炎“会导致严重的脚跟疼痛”，并且在过度使用时可能会加重。谈到购物时，她表示，“最重要的特性是脚跟区域的缓冲。它在你的脚跟首次接触地面时起到减震器的作用，帮助减少脚跟的压力。”

这些受欢迎的斯凯奇步行运动鞋配有脚跟枕和减震中底。此外，它们的记忆泡沫鞋垫为你的脚提供坚固而灵活的支撑。由于无带设计，它们也很容易穿脱，这对有背部或膝盖疼痛的人尤其方便。你甚至可以直接把它们放进洗衣机清洗。

布鲁克斯 Adrenaline GTS 24 跑鞋

$140 亚马逊售价 $100

如果你有足底筋膜炎，Grant 说“最好的鞋子类型是鞋底较厚的。”我们找到这些销量第一的跑鞋，它们具有超厚的外底和支撑性良好的缓冲。它们还有保护设计，防止脚在里面滑动。

Grant 还建议查看“鞋跟与前脚掌的高度差”，即鞋跟和前脚掌之间的高度差。“我更喜欢 6mm 或更高的跟高差来缓解足底筋膜炎，因为这能缓解脚跟的不适，”Grant 说——而布鲁克斯这款鞋的跟高差为 12mm。它们还获得了美国足病医学会的认可印章，因为它们“促进良好的足部健康。”

Aerothotic 康复人字拖

$50 亚马逊售价 $30

是的，你可以穿人字拖和凉鞋，即使你有足底筋膜炎。“它们不是敌人，”Grant 说。“你只需要选择正确的款式，它们需要‘内置足弓支撑和较厚的鞋底’。”

这些舒适型人字拖具备所有特点：足弓支撑、深跟托和缓冲胶底。此外，它们还具有防汗鞋垫和防滑底。与Brooks跑鞋一样，这些凉鞋也获得了APMA认可标志。

Vionic Uptown 乐福鞋

$130 亚马逊现价$45

Easy Spirit Travel Time 一脚蹬鞋

$75 亚马逊现价$33

Skechers Go Walk Arch Fit 2.0 Rosa Linda 鞋

$95 亚马逊现价$52

Project Cloud 皮革滑动凉鞋

$50 亚马逊现价$40

诺提夫8号步行鞋

亚马逊售价70美元

瑞卡Dash 3步行鞋

原价90美元 亚马逊售价55美元

安妮·克莱因Wisher高跟鞋

亚马逊售价50美元