广东
在很多老烟民的早晨，都有一个雷打不动的“仪式”，那就是咳黑痰。
面对这口黑痰，有些人见怪不怪，甚至还有人自我安慰：“这说明我身体好，把肺里的毒素都排出来了！”
但事实真的如此吗？
黑痰里的“黑”，到底是什么？
要弄明白这个问题，我们得先看看香烟燃烧时到底产生了什么。
香烟在燃烧的过程中，并不是单纯地冒出白烟，而是会产生几百种有毒有害物质，其中最显眼的“物理伤害”担当，就是焦油和未完全燃烧的烟灰。
当你深吸一口烟时，这些极其微小的黑色焦油颗粒和烟灰会随着气流长驱直入，穿过气管，一路杀进肺部深处，由于它们又黏又细，会死死地黏附在呼吸道黏膜和肺泡上。
你早上咳出来的那口黑痰，其实就是包裹着大量焦油、烟灰和碳颗粒的呼吸道分泌物。简单来说，那是你吸进去的“垃圾”被黏液裹挟着排出来的产物。
为什么偏偏在早上咳得最凶？
既然白天也在抽烟，为什么白天不咳黑痰，非得等到第二天早上呢？这和我们在夜间的生理状态密切相关。
第一：平躺导致“垃圾”回流沉积
白天我们站着或坐着，虽然也有痰，但在重力作用下，分泌物相对容易停留在气道底部，或者随着吞咽动作不自觉地被咽进肚子里。但到了晚上，人处于平躺状态，气管变得水平，原本分布在各个支气管里的黏液会慢慢汇聚、流动，最终堵塞在气道较宽的部位。早上一起床，只要呼吸稍微加深，就会刺激气道引发剧烈咳嗽。
第二：呼吸道的“清道夫”夜间罢工
我们的气管内壁上，长着无数肉眼看不见的微小纤毛。它们就像无数把小扫把，平时会朝着一个方向不断摆动，把吸入的灰尘和细菌往上扫，最后通过咳嗽排出体外。
但是，香烟中的有害物质会严重麻痹这些纤毛。白天你抽烟时，纤毛还能勉强挣扎着摆动；到了夜间，随着烟雾刺激减弱但毒性残留，纤毛彻底“罢工”停止摆动。经过一整夜的“停工”，垃圾在气道里越积越多，到了清晨，身体只能靠爆发的强咳嗽反射来强行清场。
咳出黑痰，离“黑肺”还有多远？
很多人看到咳出黑痰，觉得“排出来就好了”，这是掩耳盗铃。
呼吸道分泌黏液，本来是一种自我保护机制，但当吸入的焦油量远远超过了身体的清理能力时，黑色的焦油就会突破黏液的防线，直接渗透进肺泡组织的细胞里。
这意味着，你能咳出来的黑痰，只是冰山一角；咳不出来的焦油，已经永远地染黑了你的肺部组织。 长此以往，原本粉红色的健康肺部，会逐渐变成发黑、发硬的“黑肺”。
同时，长期被焦油浸泡的呼吸道黏膜，其免疫防线会彻底崩溃。老烟民早上那种撕心裂肺的咳嗽，往往是慢性支气管炎的典型症状。如果不及时悬崖勒马，下一步就是肺气肿，甚至是不可逆的慢性阻塞性肺疾病（COPD），稍微走两步路就会喘不上气。
#喉住健康#
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