天越热，越要吃这4种水果，帮孩子把气血和津液都补回来，赶走寒湿度盛夏！

说个很多家长没太注意到的事｡

夏天最怕的 , 不一定是热 , 反而是孩子一边吹空调 , 一边吃冷饮 , 表面凉快了 , 身体却慢慢虚下来了 , 没精神 , 胃口差 , 小脸也不红润 , 这种状态 , 真的太常见了！

我以前也总觉得 , 天热嘛 , 吃点冰的舒服就行 , 后来才发现 , 不对 , 孩子夏天出汗多 , 津液流失快 , 气血也跟着耗 , 冷的东西再一压 , 寒湿还容易留在身体里 , 晚上睡不安稳 , 白天也蔫蔫的｡

所以 , 越是盛夏 , 越不能只图一个“凉”字 , 反而要会吃 , 慢慢补 , 温温地养回来｡

01 樱桃别直接炫 , 煮成甜羹更适合

樱桃我挺推荐的 , 颜色红红的 , 看着就很有食欲｡

但我更喜欢拿它配银耳、红枣一起煮 , 做成樱桃红枣银耳羹 , 孩子喝起来顺口 , 软软糯糯的 , 也不会太刺激肠胃｡

银耳补津液 , 红枣帮着养气血 , 樱桃酸酸甜甜 , 最后放进去煮两分钟 , 味道特别清爽 , 孩子一般都愿意喝｡

夏天出汗多的时候 , 来一碗 , 真挺舒服｡

02 没精神的时候 , 桂圆这碗汤很顶用

孩子一到夏天犯蔫 , 我就会想到桂圆莲子百合汤｡

桂圆是补气血的 , 莲子能清清火 , 百合又比较润 , 搭在一起 , 不会太燥 , 反而很平衡｡

有时候孩子白天玩累了 , 晚上还睡不踏实 , 这种温温润润的汤水 , 就很合适｡

做法也不难 , 食材洗干净下锅煮 , 差不多了再放点枸杞 , 省事 , 家里也好操作｡

03 空调吹多了 , 试试荔枝鸡汤

这个很多人会意外 , 荔枝还能煲鸡汤？

真的可以 , 而且挺适合夏天总待空调房的孩子｡

有些孩子看着怕热 , 其实手脚是凉的 , 这就是寒湿和阳气不足的信号了｡ 荔枝性温 , 鸡肉又能补营养 , 一起炖出来 , 汤很鲜 , 也不奇怪｡

我觉得这道更像“慢慢扶正” , 不是猛补 , 是让孩子身体缓一缓 , 暖回来｡

04 没胃口的时候 , 黄皮排骨汤别错过

夏天最让人头疼的 , 还有吃饭这件事｡

孩子没胃口 , 挑食 , 两口就不吃了 , 家长真是看着着急！

这时候黄皮排骨汤就很实在 , 黄皮开胃 , 无花果和莲子也温和 , 淮山健脾 , 排骨补营养 , 一锅下去 , 酸香里带点鲜 , 特别适合天热的时候喝｡

说到底 , 夏天养孩子 , 不是一个劲清热 , 更不是一味贪凉 , 而是该补津液补津液 , 该顾脾胃顾脾胃 , 把气血慢慢养住 , 把寒湿一点点赶走｡

孩子状态好了 , 脸色好了 , 吃饭香了 , 睡觉稳了 , 当妈的也就真轻松了 , 你说是不是呀？