湖南
痹证是中医里把关节发僵、筋骨酸痛、肢体怕凉发沉这些小毛病合起来的一种统称！很多人唯独对痹证不上心，总觉得就是年纪大了的正常现象，胳膊腿疼一点、早起身子僵一点，忍一忍、揉一揉就过去了，根本不用特意管。
那么这个人人都可能遇到的痹证，痹证加重后，晨起身体会出现哪些明显异常？我们日常又该怎么正确调理、阻断痹证加重呢？
一、痹证加重的核心危害
痹证之所以需要早重视、早调理，核心原因就是它属于日积月累的慢性筋骨问题。这个毛病不会一下子让人难受至极，但会一点点堵塞我们身上的经络气血，让寒湿寒气长期滞留在筋骨关节周围，时间久了经络不通、气血不畅，筋骨得不到滋养，各类不适就会反反复复找上门。
二、痹证加重，晨起有哪些异常信号？
第一种异常：早起关节发僵卡顿。早上醒来手脚、手腕、膝盖发硬，拳头握不紧，腿屈伸不灵活，必须活动好几分钟才能慢慢松开，不是偶尔一次，而是天天如此。
第二种异常：晨起筋骨酸胀发沉。一觉醒来浑身不累但身子很重，肩膀酸、腰腿沉，下床走路发飘、关节发软，稍微活动后酸胀才会慢慢减轻。
第三种异常：晨起怕凉怕冷、遇风就疼。早上一出被窝、一碰冷风，关节立马发酸刺痛，必须裹紧衣服、捂热身子才能舒服，阴雨天这种晨起不适感还会明显加重。
第四种异常：晨起肢体发麻发木。早上起来手脚发麻、木木的，捏着没什么知觉，揉半天、活动一会才能慢慢恢复知觉，这就是经络淤堵、痹证加重的典型表现。
三、如何正确调理，防止痹证加重？
寒湿偏重引发的痹证调理
这种类型的痹证，和日常保暖、生活习惯关系最大。平时不注意保暖、爱吃生冷食物、长期待在阴冷潮湿环境，都会加重体内寒湿。首先要做好全身尤其是关节部位的保暖，早晚别让冷风直吹肩颈膝盖，少碰凉水、少吃生冷瓜果和寒凉饭菜。日常可以多用温水泡脚、热敷关节，帮助驱散寒湿，坚持温和养护就能慢慢改善。
气血不畅引发的痹证调理
这种痹证主要是自身代谢和气血循环变差导致的，和饮食有一点关系，但更多是身体机能自然变化和长期久坐不动造成的。除了保持健康饮食，多吃温和养气血的食材，还要坚持散步、慢走这类温和运动，别久坐久卧，晨起缓慢活动筋骨。如果长期晨起不适没有缓解，一定要找专业医师辨证调理，不要盲目乱吃偏方。
总之，我们一定要留意自己晨起的身体变化，痹证轻重不靠感觉靠细节，发现异常及时重视。早调理、早防护，才能不让小毛病拖成大问题，安稳守护筋骨健康。
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