河北
身体虚弱时，饮食调理需“对症下药”
1、气虚：常见精神疲惫、少言懒语、动则气喘、易出汗、头晕心慌、面色发黄、胃口差，或有虚热、自汗、脱肛、子宫下垂。舌体偏胖有齿痕，脉象偏弱。调理以补气为主。
① 宜食：人参、黄芪、党参、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，建议轮换食用。
② 忌口：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶、荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
2、血虚：表现为面色唇甲淡白无华、头晕眼花、心悸失眠、多梦、大便干结，女性可见月经推迟、量少色淡。舌淡苔滑，脉细弱。调理宜补血养血。
① 宜食：当归、阿胶、熟地、桑椹、乌骨鸡、黑芝麻、核桃、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等。
② 忌口：荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚：典型症状为怕热、易怒、两颧潮红、口干咽痛、大便干、小便黄短、舌红少津、五心烦热、盗汗、腰酸、梦遗。脉细数。调理宜滋阴降火。
① 宜食：生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
② 忌口：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
4、阳虚：在气虚基础上兼见畏寒肢冷、喜热饮、体温偏低、腰膝酸软、阳痿早泄、小腹冷痛、小便不利。舌淡苔白，脉沉细。调理宜温补阳气。
① 宜食：红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马、黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、核桃、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
② 忌口：鸭肉、兔肉、獭肉、甜瓜、鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑橘、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
5、气阴两虚：同时存在气虚（头晕、乏力、腿软）与阴虚（上火、咽干、舌红）表现，但无明确器质性疾病。调理宜气阴双补。
6、阴阳两虚：既怕冷又怕热，冬畏寒夏畏热，属阴阳失衡。调理宜阴阳同补，滋阴温阳。
7、气血两虚：多见于贫血、大出血或月经过多者，兼见气虚与血虚症状。调理宜益气生血，气血并补。
人体气、血、阴、阳相互依存。阳虚多兼气虚，气虚易致阳虚；阴虚多兼血虚，血虚易致阴虚。治疗常需补气配补血、补阴配补阳。气能生血生津，故气虚伴阴津不足时，常以补气药配伍补血或滋阴药，即“补气生血”、“益气生津”之法。
体虚饮食有讲究
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