你缺觉的“锅”可能在枕头,近三年抽检156批次不合格，超一半因这

来源：@消费者报道微博

人的一生，约三分之一的时间是在枕上度过。据中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》数据，中国近3亿人存在睡眠困扰，成年人每日睡眠时长不足7小时的比例达48.5%，失眠率高达38% 。不过，同机构发布的《2026中国睡眠健康研究白皮书》已显示大众睡眠情况有所好转，2025年居民入睡更早，睡眠时长小幅提升。频繁午睡人群超三成，上班族与中年群体入睡更早。

当然，好的睡眠不仅关乎时长与习惯，也与睡眠环境息息相关。其中，与我们头部接触时间最长的枕头，扮演着关键角色。

选择一款安全、舒适的枕头也就至关重要。那么，市面上的枕头合格情况是怎么样的？哪些指标易不合格？

三年抽检枕头530批次，合格率70.6%

iMedia Research（艾媒咨询）数据显示，中国睡眠经济市场规模从2016年的2616.3亿元增至2025年的5737.2亿元，9年间实现规模翻倍增长；预计2026年攀升至6167.4亿元。睡眠经济已从一个边缘话题，崛起为消费市场重要增长极。

该数据还显示，睡眠经济产业中，助眠枕头（55.59%）、耳塞（40.78%）、眼罩（40.22%）等物理助眠产品凭借实用、直接、低成本的优势，成为消费者首选。

近年来，市面上的确兴起了许多打着助眠名义的新式枕头产品，仅按枕芯分类就有人造纤维、记忆棉、乳胶、羽绒、决明子、木棉、油柑叶、茶叶、荞麦等。那么，这些枕头在监管部门的抽检中，表现又如何呢？

近日，《消费者报道》记者梳理了国家市场监督管理总局及各省市级市场监督管理局近三年多（2023年1月—2026年4月）来发布的枕头抽检情况。

结果显示，监管部门共抽检枕头530批次，156批次不合格，合格率为70.6%。

从具体年份来看，2023年的枕头抽检合格率为61.6%，2024年明显提升，合格率达82.6%。而2025年的枕头抽检合格率又有所下降，回落到73.5%。

逐年波动的数据不仅关乎行业发展，更直接关系到消费者的睡眠安全与健康。那么，这些不合格的枕头是涉及哪些具体指标呢？消费者在选购中需要注意什么？

纤维含量是不合格重灾区，涉及83批次

《消费者报道》对156批次不合格的枕头抽检数据进行了分析整理。结果显示，不合格项目主要集中在纤维含量、产品使用说明、pH值这三个指标，不合格批次分别为83批次、64批次和17批次。

其中，纤维含量是不合格指标的重灾区，83批次产品因该指标不合格，占比超过50%。

纤维含量，指的是枕头所使用的纤维原料和比例，主要考核实际的纤维成分及含量与标注的是否相符。纤维含量涉及枕头是否货真价实，标注不正确或不规范会影响消费者对枕头价值、性能判定以及维护保养方式的选择。例如，某产品标注面料为纯棉，实测结果为涤纶，企业以次充好，损害了消费者的权益。

此外，第二大易不合格的指标是产品使用说明，该指标不合格可导致消费者不能直观了解产品性能并正确使用，容易误导消费。

在安全方面，pH值也是枕头抽检中较常见的不合格指标，pH值是衡量纺织品酸碱程度的指标，数值过高或过低都会破坏皮肤的平衡和抵抗能力，引起皮肤过敏或者诱发感染导致病菌侵入。例如，某不合格样品pH值实测结果8.9，未达到标准规定的技术要求：4.0～8.5。

乳胶枕、纤维枕、记忆枕、羽绒枕、荞麦枕……怎么选？

《消费者报道》记者梳理数据发现，此次抽检不合格的枕头涉及的类型有记忆枕、乳胶枕、决明子枕、荞麦枕、纤维枕、羽绒枕、大豆枕等。

那么，这些类枕头有何异同？消费者究竟该如何选择？实际上，枕芯、填充物直接决定了枕头的软硬度、弹性、透气性和功效等，导致这几类枕头各有优劣。

比如，纤维枕价格便宜，回弹性强，透气性不错，但吸湿性却一般，且用久了易变形。与其相对的，记忆枕在定型上较为出色，具有慢回弹、较贴合的优点，其枕芯为记忆棉或记忆棉与弹簧的组合，不过，它的透气性一般。

对于重视透气性的消费者而言，更推荐乳胶枕和羽绒枕。顾名思义，乳胶枕的枕芯为乳胶，具有透气防螨、弹性贴合的优点，不足之处，就是包裹性一般。而羽绒枕因价格不菲，通常被视作更高端的选择。它的枕芯为羽绒，具有柔软蓬松、轻盈透气等显著优点。不过，需要留意的是，鼻炎患者等部分人群可能会对羽绒过敏。

每种枕头的清洁方式也各不相同。纤维枕完全可以手洗或轻柔机洗，适当晾晒就好。如果是荞麦枕，则需要定期把荞麦皮倒出来后，放置在阳光下晾晒。如果是羽绒枕，就不宜机洗了，枕面可以轻柔手洗，另外再轻轻拍打它，帮助枕芯恢复蓬松，晾晒时注意通风去除汗味。乳胶枕芯可用湿布轻轻擦洗，在阴凉通风处平摊晾干，避免暴晒导致老化等。

枕头选购与使用建议

①注意标签、标识。选购枕头时要注意查看产品吊牌、包装上是否有相关标识，包括是否有生产企业和地址、产品名称、产品型号或规格、纤维成分及含量、执行的产品标准以及所属的安全类别等。

②使用前建议清洗。在初次使用床品前，可先下水漂洗一下，将表面的浆质及印染浮色洗掉，使用起来会比较柔软；同时，可以中和面料的酸碱性，使面料中残留的有害物质得以释放。

③与皮肤接触的面料，建议选择亲肤材质。使用时与皮肤直接接触的部分，建议优先选购以质感柔软的纯棉织物为面料，尽量选择浅、中色的床上用品，减少染色牢度问题带来的风险。

④可进行试睡。选购枕头时，消费者应当考虑到自己的睡姿习惯，仰卧用的枕头一般较扁平，侧卧的枕头高度稍高，建议可到门店试睡。