脾阳不足？了解这些习惯助你养胃远离疾病！

你平时有没有这样的感觉：明明什么也没干，但却每天都很累，浑身乏力，到了饭点一点胃口也没有，小肚子摸上去凉凉的，稍微一吹冷风，或者吃点凉的，就容易小腹冷痛，拉肚子，有时候大便里面还夹杂着没有完全消化的食物，这时候千万别不当回事。

其实像这种情况，实际上是【脾阳不足，脾胃太过虚寒了】!

病机

在中医里，胃主受纳腐熟水谷，以通降为顺。若饮食不节、情志失调等因素导致胃气失于通降，反而上逆，就会引发胃食管反流。胃气上逆时，胃酸等胃中浊气随之逆行，故而出现烧心、反酸等症状；浊气阻滞于胃脘部，便会导致胃脘胀满；脾胃升降失常，还会影响气机的正常运行，导致嗳气频繁。

真正有效的养胃，是这4 个习惯

1.规律吃饭，比吃补品更重要

2.情绪稳定，胃就少造反

3.饮食温和，不刺激、不过量

4.坚持调理，不急于求成

胃的修复是缓慢的，黏膜更新需要时间。有的人养一周就想见效，做不到就放弃，结果胃炎拖成慢性，越来越难治。

写给所有胃炎患者的真心话

胃炎不是绝症，但它很“矫情”—— 你对它好，它就对你好；你折腾它，它就折腾你。

药物可以帮你渡过难关，但只有养胃能帮你远离胃病。不要再盲目吃药、盲目忌口、盲目焦虑。从今天开始，把重点从“治病” 转向 “养胃”，规律饮食、放松心情、细嚼慢咽、坚持调养。

你会慢慢发现：胃不胀了、不反酸了、不轻易疼了，吃饭香、消化好，胃炎自然越来越远。

记住：胃病三分治，七分养。胃炎养好比治更关键。

专家介绍

胡晓峰

胡晓峰，中国中医科学院研究员，医学博士，博士生导师，广安门医院老年病科出诊专家。世界中医药学会联合会中医膏方分会副会长，中国中医药信息学会葛洪研究分会会长。享受国务院政府特殊津贴。

从事中医临床及医史文献研究近40年，独撰《恶性肿瘤病中医食疗验方》《药草美容护肤验方》等著作，主编《中医外科伤科名著集成》《当代名老中医图集》等著作。

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临床师从首届全国名老中医、首都国医名师余瀛鳌先生，辨证论治内科疑难杂病，擅长治疗眩晕、头痛、失眠、抑郁、焦虑、慢性胃炎、胃溃疡、慢性腹泻、便秘、糖尿病、高血压、更年期综合征、月经失调等，以及恶性肿瘤术后或放化疗辅助治疗。