当身体出现这 7 个信号，那就恭喜你了，身材已经开始瘦下来了

很多人都会把体重当做是减肥的标准，认为体重降低就是减肥成功，其实不完全是体重能够衡量，身体如果出现这些信号，那么也能够说明你的身材正在开始瘦下来了。

当身体出现这 7 个信号，那就恭喜你了，身材已经开始瘦下来了！

信号1，口味变得更清淡了

以前身材肥胖的时候，总是会想要吃各种零食，喝奶茶，可乐等饮料，以及吃蛋糕，炸鸡，薯片等等，现在减肥一段时间后，就对这些食物没有那么想吃了，欲望也降低了。说明你减肥期间

信号2，胃口变小了，不会想要吃那么多了

吃饭的时候能够慢慢吃了，而且有意识地控制饱腹感后，会自觉地控制7分饱腹感，而不是总是盲目地进食，遇到喜欢吃的食物就猛吃，这往往会导致身体的血糖波动太大，要么就是非常饥饿，要么就是吃饭容易吃撑，这些都会让你摄入更多的食物，不利于保持身材。

信号3：身体排便更规律了

身材肥胖的时候总是会出现便秘的情况，这往往让自己的代谢下降，肚子感觉到很胀，这些都会导致身材越来越胖。每天排便更顺畅了，说明肠胃的蠕动能力提升上来了，意味着身体的循环代谢能力提升上来了，身体表现出来更健康了。

信号4：脂肪团散开了，脂肪变软了

减肥一段时间后，你会发现原本肚腩硬邦邦，现在变得软下来了，说明腹部脂肪开始变少了，就算是体重没有太大的变化，但是腰围瘦一圈了，说明减肥有效果了。体重的变化是有滞后性的，只有身体变化足够大的时候，体重才会掉得更快。

信号5：会主动地坚持运动了

以前身材肥胖的时候是真的不喜欢运动，但是减肥一段时间后，身材瘦下来了，而且体能也提升上来了，身体不会觉得容易累了，会更喜欢运动了，也不会拒绝任何的运动，反而更喜欢挑战运动，比如以前跑步3公里就喘的不行，现在挑战5公里都会觉得轻松。

信号6：睡前有了轻微的空腹感

减肥以后，开始会控制饮食和饱腹感了，而有点想吃东西欲望自己也可以忍受下来了，没有强烈的吃夜宵的欲望，而且也会拒绝别人喊自己吃夜宵了，身体也已经是适应了较少的食物摄入量，即使是你感觉到饿了，也会自己控制食欲，所以这说明你要瘦下来了。

信号7：睡眠质量更好了

以前身材肥胖的时候总是睡不好，大半夜打呼噜会吵醒自己，这就会影响到睡眠质量，影响到身体的代谢运转，而自从身材慢慢地瘦下来后，睡眠质量变得更好了，打呼噜的次数变少了，可以更好地睡整觉，意味着代谢能力变得更好了，稳定代谢，加快身体的燃脂的速度，睡着睡着身材也就瘦了。