哲思 | 接受不确定，方得内心稳定

生活中，人们总想找到一条确定的轨迹，仿佛看清每一步才能安心迈出。

可世间唯一不变的，就是变化本身。

唯有拥抱不确定性，才能获得内心的稳定。

允许期待之外的结果出现

生活中的得与失，福与祸，本就是相伴相生，我们几乎一直在和“不确定性”相处。

但人们常常习惯给自己设定各种期望：规划好的路线不能有偏差，努力就想看到回报。

长此以往，难免会有一些结果与期待背道而驰。

“失之东隅，收之桑榆”，意料之外的事情并非皆是遗憾。

学会坦然接受不如意，允许一切如其所是。

用积极的心态和正向的思维去应对生活中的“不确定性”，不执着于事情必须怎样，才能更加从容应对生活中的挑战。

不困于得失，清醒而笃定地走接下来的路，这便是一种勇敢。

不预设困难，不被想象困住

生活中，当事情还没发生时，有些人就在大脑中设想会遇到的困难。

“这样做可行吗？遇到意外怎么办？……”这些忧虑，常常会变成做事的拦路虎和拖延放弃的借口。

从心理学角度看，恐惧是进化的本能，人们习惯放大坏处，以此规避风险。

可一旦任由恐惧蔓延，个人就容易被情绪束缚，在焦虑里原地踏步。

真实的痛苦尚可承受，想象中的痛苦却足以压垮一个人。

对于大部分事情，想多了都是问题，做多了全是答案。

你的过度担忧，只会让自己陷入毫无意义的虚无和忧虑中。

因此，别放大内心的恐惧，人生的容错率远高于我们的想象。

“车到山前必有路，船到桥头自然直。”

把虚无缥缈的担忧变为具体的行动举措。

不被想象裹挟，不放大恐惧，才能拥有直面现实的勇气。

掌握以下三点，

直面生活中的不确定

不确定因素既可能是未知的风险，也可以是不期而至的机遇。

恐惧是本能，学会与之共处。

• 转变思维：

人们往往不是被事情本身所困，而是被对事情的看法所困。

尝试把“为什么这种事发生在我身上”的思想，转换成“这件事到底想教会我什么”。

把失败当作经验，把恐惧当成提醒，每一次跌倒都是向上的铺垫。

• 行动起来：

行动能帮我们减少对不确定性的焦虑。

当你为不可控的事焦虑时，可以把注意力拉回当下，从具体的事情行动起来。

比如提前列好每日任务清单，专注完成清单上的内容。

• 放下完美主义：

人们开始做一件事时，总希望万无一失。

然而，对于完美的执念，恰恰是阻碍行动的第一步。

在允许犯错中学习，在学习中接纳失误 ， 我们 反而能从中获得珍贵的经验。

本期编辑｜陈慧昇

©人民论坛新媒体出品

资料来源｜洞见、壹心理等；图片已获授权

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