湖北
到了老年，几乎很少有人身上没有“斑点”，正是由于身上的“斑点”，让人们觉得这就是岁月在身体上留下的痕迹，仿佛就是时光“到此一游”的印证。其实，并非只有老年人身上才有“斑点”，年轻一些的人，身上也会有。
提到老年人身上的“斑点”，很多人会不自觉的叫出“老年斑”的名字。老年斑对于上了年纪的人来说，几乎是家常便饭，但很多人却又不知道的是，老年斑不仅是一种常见的皮肤良性增生，但也有可能触发“恶变”的开关，从而演变成一些难以挽回的病症。
老年斑只是一个通俗的说法，它在医学上称之为脂溢性角化病，它的出现，主要与皮肤自然老化、遗传、基因突变、紫外线照射、病毒感染、药物作用、空气污染、不良习惯等多种因素有关。不过在众多的因素中，影响力最大的主要是自然衰老、累积性的紫外线光损伤与氧化炎症反应这三大因素有关。
当我们明白了老年斑形成的原因，就不难理解为什么老年斑会越来越多了？毕竟生命衰老是不可抗的，没有人能够在岁月面前逆时空；再加上紫外线几乎无孔不入，就算没有太阳，紫外线是存在的，没有人能百分百躲过紫外线；还有就是不良生活习惯，比如不健康饮食、压力山大、熬夜等，又有几人能够全部绝缘？
所以，老年斑对所有人几乎都是公平的，是不可抗的。既然老年斑不可抗，但却可以将它带来的“伤害”降到最低。这就好比没有人能够长生不老，但却可以延缓衰老。医生坦言，学会这3招，或许就能轻松改变皮肤状况，让老年斑不那么令人“讨厌”。
1.科学防晒
我们都知道，导致老年斑的“罪魁祸首”之一就有紫外线，因此，防晒是首当其冲的。不要认为没出太阳就没有紫外线，紫外线基本上是全年无休、无孔不入，所以，防晒的工作不容忽视。尤其是在夏季，宽檐帽、太阳镜、口罩、防晒衣、防晒霜这些东西要准备好。
2.合理饮食
通过抗氧化和抗糖化的饮食，是可以弱化斑点。比如经常多吃番茄、蓝莓、桑葚、胡萝卜、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝、绿茶食物，可以起到抗氧化作用；又比如远离或严控甜点、含糖饮料、精制碳水等高糖饮食，可以起到抗糖化作用。
除此之外，还可以补充一些含有维生素C、维生素E谷胱甘肽、烟酰胺等营养物质。
3.健康作息
我们都知道，熬夜不仅会打乱人体的生物钟，还会影响皮肤的自我修复。所以，健康的作息，对皮肤有好处。一般来说，晚上11点之后是一定要睡觉的，而且需要保证有6~8小时的连续睡眠，在睡觉过程中，要创造黑暗、安静的环境，尽量不要开小夜灯。
除此之外，还要能够合理疏散精神压力，比如可以通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式来让身体放松。
虽然老年斑越来越多，但也不是完全不可控，最关键的还是在于掌握科学的护肤方式。不过，需要注意的是，老年斑虽然绝大多数是良性的，但如果出现形态不规则、颜色不均匀、近期快速变化，尤其是突然增大、变厚，或者出现溃烂、瘙痒、疼痛、出血，那就要早点检查，以免错过最佳治疗时间。
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