医生提醒：身体出现这4种情况，是衰老不是病，别自己吓自己

年龄的增长带给我们的不止人生阅历的提升，还有身体出现的各种不适令人感觉到的焦虑。

很多人身体一有不适，就担心自己是不是得了重病，因而会频繁的就医、检查，这种行为看似是为健康负责，其实反倒是增加了自己的心理负担。

人体的衰老就像机器的磨损一样，有很多变化其实就是正常的生理过程，并不是疾病所致。比如身体出现的这4种情况，大概率就是身体在告诉你“衰老了”，而不是出现了大病，不需要过度惊慌。

1.眼前飘动的“小飞虫”与视力微调

上了年纪后，眼前偶尔会感觉像是有“小飞虫”飘动一样，是那种半透明的小点、线状或蛛网状黑影，尤其是在看向白墙会天空时，那种感觉更明显。而读书看报时，离得近了会看不清。

这些现象其实是年龄变化的结果。眼前飘动的“小飞虫”，其实是玻璃体正常液化、产生了浑浊物投影在视网膜上的结果，只要感觉黑影的数量没有急剧增加、也没有闪光感伴随，基本上都没啥大问题。

而读书看报时，需要拿得远一点，这是晶状体弹性下降导致的老花眼，也是年龄增长的结果，基本上在45岁左右就会出现。

这些变化与白内障、青光眼、视网膜脱落等疾病，是有本质的区别的，出现这些症状后，只需要定期在眼科做个检查即可，不需要每次一出现症状就去检查就医。

2.关节“天气预报”与轻微僵硬

每逢天气变化，膝关节、手指关节等处，都会出现明显的酸胀不适，早晨起床或者是久坐之后，关节也会有短暂的僵硬感，活动几分钟后又能得到缓解。

出现这些变化，其实大多是因为关节出现了退行性改变，也就是骨关节炎的早期或是轻微表现。

随着年龄的增长，关节软骨会自然磨损、变薄，关节液的分泌会渐渐减少，关节的缓冲能力就会下降，在应对气压、湿度变化时就会更加敏感，而久坐或睡觉后起来，更是需要更长的时间“启动”关节。

如果只是变天的时候关节有酸胀感，或是有轻微僵硬，但是没有出现红肿热痛的急性炎症表现，或者是严重影响到了活动、关节变形等，基本上都属于正常的退变。平时只要保持适度的运动、加强肌肉保护、控制体重即可，不要盲目使用保健品，也不要过度治疗。

3.记忆“断片”与良性健忘

面对一个很熟悉的人，却半天想不起对方的名字，想要表达一个意思，却半天想不起那个词语，走到房间去拿东西，到了却想不起到底要拿什么东西，刚刚放下的手机，转身就忘记放在哪里了。

这种种表现，其实都很常见，但这些事情在经过稍微的提醒后，其实就能回忆起来，像这种情况，其实就是“年龄相关性记忆力减退”，属于良性健忘，基本不会影响生活与工作能力。

我们的记忆功能会随着年龄的增长而有所下降，对于信息的提取速度也会渐渐变慢，但它与老年痴呆还是有本质的区别的，像这种良性健忘一般是忘记了事情的部分细节，之后只要稍加提醒就想起来了，而老年痴呆则是会忘记整个事情的经历，就算提醒了也难以回忆起来。

4.夜间起夜次数增多

到了一定的年龄，起夜也成了很多人每晚的必需活动。如果晚上需要起夜1-2次，但白天排尿正常，也没有疼痛、烧灼感等，这可能就是年龄增长的产物。

对于中老年男性来说，夜晚起夜通常与前列腺的良性增生有关，而如果是肾脏浓缩尿液的功能减退了，或者是睡眠变浅了，如论男女，晚上都可能会起夜。

只要起夜的次数不超过3次，而且尿量与白天的单次尿量差不多，没有尿频、尿急、尿痛或血尿等症状，基本上就是衰老带来的正常变化。一般只要睡前限制饮水，控制高血压、糖尿病等疾病的病情，基本上就不用太过担忧。

衰老，是不可逆的自然规律。衰老会给身体带来变化，但只要科学对待、坦然接受、积极管理，其实就能与衰老和平共处。而由衰老带来的那些表现，也不用太过于焦虑，坦然面对即可。

【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者森焱，版权所有，侵权必究】