婴幼儿养育全攻略，科学护理少走弯路【妇幼科普】

新手父母照顾宝宝时常常手忙脚乱，担心做不好。其实婴幼儿养育并不复杂，核心是按照宝宝的生长规律，抓住饮食、睡眠、日常护理、疾病预防等关键维度，用科学的方法代替盲目跟风，就能少走很多弯路，陪伴宝宝健康长大。

妇幼健康科普

一、饮食喂养：按需供给，适配生长需求

喂养是养育的基础，核心原则是按需调整，循序渐进，各个阶段的重点不一样。

★0到6个月以母乳为主，母乳可以给宝宝提供所需的免疫物质，优先选择纯母乳喂养；不能母乳喂养的，选择适合月龄的配方奶，避免随意更换奶粉品牌，喂奶时注意奶瓶消毒，喂奶后及时拍嗝，减少溢奶、吐奶。

★6个月后开始添加辅食，按照由稀到稠、由少到多、由单一到多样原则，先从高铁米粉、蔬菜泥、水果泥开始，再逐步过渡到软烂粥、碎菜、肉末，每天保证辅食与奶量合理搭配，不强迫进食。

★1岁以后可以逐渐过渡到成人饮食，但是要清淡少油少盐，避免辛辣、坚硬、易呛咳的食物，同时培养自主进食的习惯，不追喂、不挑食。全程注意观察宝宝进食后的反应，根据宝宝的反应及时调整饮食结构。

二、睡眠护理：规律作息，筑牢成长根基

★婴幼儿的睡眠时长和质量直接影响生长发育，0-3个月宝宝每天需要14-17小时的睡眠，4-12个月宝宝需要12-15小时的睡眠，1-3岁宝宝需要10-13小时的睡眠，需要尽早培养规律作息。

★新生儿可按需睡眠，满月以后逐渐过渡，白天小睡2-3次，每次1-3小时，晚上固定入睡时间，营造安静、昏暗的睡眠环境，避免睡前过度兴奋。

★新生儿以仰卧为主，避免俯卧以防窒息，可以交替侧卧减少头型偏斜。不推荐给婴儿使用枕头，一岁以后可以使用高度1-2厘米的软枕。

★夜间喂奶、换尿布动作要轻柔，不能完全吵醒宝宝，帮助宝宝建立昼夜节律，养成自主入睡的习惯。

三、日常护理：细节入手，规避护理误区

日常护理的重点是“清洁、舒适、安全”，避开常见的误区。

★婴幼儿皮肤娇嫩，每天用温水清洁颈部、腋下、腹股沟等褶皱处，擦干后涂上婴儿专用润肤霜，防止湿疹、红屁股；勤换纸尿裤，更换时清洗臀部并晾干，避免长时间潮湿刺激。

★衣物选择纯棉、宽松、透气的，根据气温及时增减，避免捂热或受凉，衣物清洗时分开，用婴儿专用洗涤剂，暴晒消毒。

★卫生护理方面要经常给宝宝修剪指甲，保持口腔清洁，新生儿每日用纱布擦牙龈，长牙后逐渐学会刷牙，避免频繁洗澡，水温控制在38-40℃，洗澡时间不超过10分钟。

四、疾病预防：主动防护，早发现早干预

婴幼儿免疫力较弱，做好预防可以减少患病的几率。

★按时接种疫苗，按照疫苗接种时间表，不能漏掉重要的疫苗，接种之后注意观察宝宝是否有发热、红肿等不良反应，并及时处理。

★日常尽量少带宝宝去人群密集、通风不良的地方，避免交叉感染；家中常通风、常消毒，大人接触宝宝前洗手。

★学会观察宝宝身体发出的信号，如果出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、精神萎靡等异常，不要随意用药，及时就医检查，避免延误病情。

★同时定期带宝宝体检，0-1岁每3个月一次，1-3岁每6个月一次，观察身高、体重、头围等生长指标，发现异常及时干预。

五、情绪社交：正向引导，助力心智成长

婴幼儿情绪、社交能力的培养，在成长中容易被忽略，应该从小进行正确的引导。

★0-1岁是宝宝情绪感知的重要时期，父母要回应宝宝的哭闹、需求，多和宝宝肢体接触、语言交流，拥抱、轻声安抚等都可以帮助宝宝建立安全感，防止因忽视造成情绪敏感。

★1-2岁宝宝开始出现自我意识，会哭闹、任性等，家长不要强行压制，应该耐心安抚并引导宝宝正确表达情绪，教导宝宝简单的表达情绪的词汇。

★2-3岁孩子要多接触同龄人、鼓励主动交往、学习分享等社交规则，不能溺爱或者隔离。

婴幼儿的养育没有固定的标准答案，新手爸妈不必过于焦虑，按照科学的护理方法，结合宝宝的个体差异，耐心地陪伴、细心地观察，就可以避开大部分弯路。养育的过程就是不断学习的过程，用心做好每一个细节，就能为宝宝的健康成长保驾护航。

本期科普专家

陈丽

副主任护师

心理咨询师；心理沙盘指导师；儿童心理保健指导师；儿童学习困难指导师。

擅长儿童青少年心理健康指导与促进、心理沙盘治疗、学习困难儿童评估与指导，曾到贵阳市妇幼保健院心理科进修。

担任：广西医师协会积极心理学分会常务理事、广西优生优育协会妇女儿童心理健康促进分会理事、广西预防医学会医学编辑专业委会委员。

梧州市妇幼保健院

为您的全生命周期健康保驾护航！

文字：陈丽

图片：AI生成

编辑：陈梦霞

审核：何慧、韦晓燕

终审：梁涛