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2026“巾帼好网民 女性公开课”
第一期开讲啦！
看专家分享“焦虑刹车法”
本期主讲
浙江大学心理与行为科学系教授 陈树林
浙江省半暖公益健康服务中心理事长、副主任医师 董映
知识点概览
1. 从心理学角度来看，焦虑到底是什么，它为什么会成为现代职场人普遍面临的情绪？
2. 焦虑和焦虑症的区别是什么？
3. 如何有效缓解焦虑情绪？
4. 怎样做到身心和谐？
5. 如何看待追求“完美和平衡”的心理？
6. 如何培养自己的心理弹性？
7. 除了情绪调节，如何从认知层面重建自信？
8. 如何调整睡眠？
9. 如何看待被理解和被支持？它对我们的心理健康有哪些影响？
10. 如何以健康积极心态应对数字时代挑战？
11. 真实的陪伴和有温度的交流，对缓解焦虑和重建自信有什么作用？
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来源/全国妇联宣传部
编辑/赵蕊
审签/王慧莹
监制/乔虹
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