北京
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（来源：万方医学网）
谷雨
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节。
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篇名：谷雨养生
作者：陈鲸
期刊：《养生月刊》2025年46卷4期305-307页
摘要："谷雨春光晓,山川黛色青".谷雨作为春季最后一个节气,标志着寒潮结束、雨水丰沛,自然界进入"雨生百谷"的繁盛阶段.此时气温回升快,昼夜温差大,空气中的湿气渐增,人体易受外湿侵袭,内湿滋生.谷雨时节需要注重调和肝脾、祛湿健脾,同时结合现代医学进行养生保健,方能事半功倍.
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篇名：谷雨调理,健脾养胃防湿邪
作者：吴茂钊，胡文柱
期刊：《中国食品》2025年8期24-27页
摘要：谷雨是春天的最后一个节气,天气开始向夏天过渡,气温回升的速度越来越快,雨天也越来越多,空气中的湿度增加.中医认为,过度的湿热环境会导致湿邪侵入人体,出现乏力、关节肌肉酸疼等状况,有关节疾病的人会明显感到不适,因此,谷雨节气的养生重点是祛湿.此外,谷雨过后人体的脾功能旺盛,消化功能也处于旺盛期,胃酸分泌就会增加,胃病的发生风险也会增加,有胃病的人要多食用一些宜脾健胃的食物。
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篇名：谷雨节气养生保健
作者：天津中医药大学第一附属医院
期刊：《开卷有益（求医问药）》2025年4期7-9页
摘要：咏廿四气诗谷雨春光晓唐·元栩谷雨春光晓,山川黛色青.叶间鸣戴胜,泽水长浮萍.暖屋生蚕蚁,喧风引麦葶.鸣鸠徒拂羽,信矣不堪听.一、节气由来谷雨是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气.谷雨之名来自"雨生百谷",《通纬·孝经援神契》云:"清明后十五日,斗指辰,为谷雨,三月中,言雨生百谷清净明洁也."
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