今日谷雨：雨生百谷 亦生百福，请接住暮春的“天垂之福”！

谷雨，是春季最后一个节气，当太阳抵达黄经30°，北斗斗柄指向辰位，便迎来这“雨生百谷”的时节。此时阳气渐盛，春雨如酥，既滋养着田间待发的谷种，也宣告着春将尽、夏将至的时序轮转。从《易经》卦象来看，谷雨对应泽天夬卦（䷪）。上兑为泽，象征春雨绵绵、润泽万物；下乾为天，代表阳气鼎盛、刚健进取。五阳爻在下，一阴爻居上，如同暮春时节，阳气已占据主导，残余的春寒渐被驱散，万物在雨水滋养下奋力生长，正契合“刚决柔也，健而说，决而和”的卦辞要义。本期文案不涉迷信，重在科普二十四节气知识节点与文化特征，正确导向，科学解读，请理性阅读。 编者按

谷雨：二十四节气第06个节气

日期：2026年4月20日星期一

时间：09时38分51秒‌

农历：丙午年三月初四

干支：丙午年 壬辰月 甲子日

交节：4月19日至21日

斗柄：北斗七星斗柄指辰位

什么是谷雨

谷雨，是二十四节气之第六个节气，春季的最后一个节气。太阳到达黄经为30°；取自“雨生百谷”之意，这便是“谷雨”。《淮南子天文训》..."加十五日指辰则谷雨，音比姑洗。”另在《月令七十二候集解》“谷雨，叁月中。自雨水後，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。故《说文》云雨本去声，今风雨之雨在上声，雨下之雨在去声也。”关于

“谷雨”一词最早见于先秦典籍《逸周书·时训解》‌，其中明确记载：“谷雨之日，萍始生；又五日，鸣鸠拂其羽。”这是中国现存最早系统记录二十四节气物候变化的文本之一。

谷雨“三候”

《月令七十二候集解》载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”寥寥数语，道尽谷雨的精髓。历经雨水、惊蛰等节气的滋养，大地早已褪去冬的萧瑟，土膏松动，阳气升腾。此时的雨水，不再是初春的料峭寒雨，而是带着暖意的甘霖，仿佛上苍亲手将谷种播撒于水中，催发百谷萌生。这是古人对自然节律的精准洞察，将“谷”与“雨”紧紧相连，让节气成为指导农耕的智慧指南。

一候

萍始生

几场春雨过后，池塘、湖泊的水面上，浮萍如绿色的云锦般悄然铺展。它们是最先感知到雨水充沛的精灵，用鲜嫩的绿意，宣告着暮春的丰盈。

二候

呜鸠拂其羽

布谷鸟在林间枝头，一遍遍梳理着羽毛，随后发出清脆的啼鸣。“布谷布谷”的声音，是大自然最动听的播种号角，提醒着农人切莫辜负这大好春光。

三候

戴任降于桑

当戴胜鸟身披五彩羽衣，落在桑树的枝头，便意味着蚕桑的时节到了。在农耕社会，养蚕织丝关乎着一家人的衣食冷暖，戴胜鸟的到来，无疑是传递着丰收的希望。

十二辟卦与谷雨

《周易》夬卦作为十二消息卦之一，对应农历三月，涵盖清明与谷雨两个节气。卦象为乾下兑上，即天在下、泽在上。此时正是暮春时节，阳气渐盛，阴气将尽，自然万物呈现出“生气方盛，阳气发泄”的蓬勃态势。

《彖传》：“夬，决也，刚决柔也；健而说，决而和。‘扬于王庭’，柔乘五刚也；‘孚号有厉’，其危乃光也；‘告自邑，不利即戎’，所尚乃穷也；‘利有攸往’，刚长乃终也。”具体表现为阳刚力量裁决阴柔势力。这是夬卦所蕴含的理想处事境界。

谷雨民俗与养生

谷雨的民俗，是刻在中国人骨子里的生活印记，每一项都有着深厚的文化渊源。

喝谷雨茶，是南方地区流传已久的习俗。传说谷雨这天采摘的茶，能清火、辟邪、明目。此时的茶树，经过一冬的休养，又吸收了春的精华，芽叶鲜嫩，香气浓郁。

赏牡丹，是谷雨时节的风雅之事。牡丹花因其在谷雨前后盛开，被称为“谷雨花”。此时，各地的牡丹园里，国色天香竞相绽放，红的似火，粉的如霞，白的像雪。人们纷纷走出家门，流连于花海之间，感受着花王的雍容华贵。正如唐代诗人刘禹锡所云：“唯有牡丹真国色，花开时节动京城。”

祭仓颉，是陕西白水县一带的独特民俗。相传仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为酬劳，谷雨节由此而来。每年谷雨，当地百姓都会举行隆重的祭祀活动，用五谷供奉文祖仓颉，缅怀他造字的功绩。这一习俗，将谷雨与中华文明的起源相连，让节气不仅关乎农耕，更承载着文化的根脉。

谷雨时节，天气回暖，蚊虫蛇蝎开始出没，于是便有了“杀五毒”的习俗。人们会在屋内屋外撒上雄黄，张贴五毒图，以驱虫防病。这一习俗，看似简单，实则蕴含着古人的养生智慧，提醒人们顺应时节，做好健康防护。

谷雨时节，气温回升加快，降雨量增多，空气中的湿度逐渐加大，养生也需顺应天时。此时应遵循“春夏养阳”的原则，早睡早起，适当增加户外运动，让身体沐浴在暮春的暖阳中。饮食上，宜清补为主，香椿、菠菜、山药等时令食材正当季。香椿醇香爽口，有清热解毒、健胃理气的功效，民间素有“雨前香椿嫩如丝”的说法，无论是香椿炒鸡蛋还是香椿拌豆腐，都是餐桌上的美味。菠菜富含维生素和膳食纤维，能滋阴润燥、养血止血。山药则有健脾益胃、滋肾益精的作用，是养生的佳品。

同时，谷雨时节湿气较重，要注意防湿邪侵袭。避免长时间处于潮湿的环境中，可适当饮用祛湿茶，如红豆薏米茶、陈皮茯苓茶等。衣着上，切莫过早换上短袖，要注意护住关节，防止湿气侵入引发关节疼痛。

结 语

当太阳的轨迹缓缓移至黄经30度，春风携着最后一抹温润，将人间推入谷雨的怀抱。作为春季的收官之节，谷雨从古籍中走来，在民俗里沉淀，于大地上铺展一幅生机盎然的暮春画卷。雨生百谷，春暮情长。谷雨是春季的落幕，却也是希望的开端。它带着古籍的智慧，载着民俗的烟火，在大地上书写着生机与繁荣。让我们在这暮春的温柔里，珍惜每一寸时光，感受自然的馈赠，期待着夏日的绚烂。

策划：梅园居士

编辑：小冉 元慧

校正：布衣散人

出品：正源文化

引用文献：《月令七十二候集解》《淮南子•天文训》《逸周书·时训解》‌《周易》《易传》《华阳国志》《岁时百问》