现在的年轻人，喜欢与“数字知己”AI聊天？『心灵加油站』（283）

今天是太空与您相伴的【第2918期】

2026年1月，中国青年报社与中国社会科学院的一项针对3000多名18-35周岁青年的联合调研显示：生成式人工智能（AI）在青年群体中的渗透率已达51.8%，并呈现出鲜明的双重属性：它不仅是提效工具（71.7%），更演变为用户寻求慰藉的“亲密他者”（16.5%）。科大讯飞智慧心育研究院数据显示，青少年与AI的对话中，55%是倾诉和吐槽，AI已经成了他们最安全的“情绪树洞”。情感AI正在悄然重塑他们的情感联结与心理轨迹，引发了全社会的普遍关注。

青少年为何偏爱情感AI？

青少年情感需求旺盛，但在现实中往往难以袒露真实情绪：既怕被家长、老师说教否定，又在同伴中缺少可信赖的倾诉对象。加上自尊敏感，担心表达脆弱会被嘲笑、意见不同会被孤立，他们宁可沉默，也不愿冒险交流。

情感AI的出现，恰好完美适配了青少年的“情感安全区”。AI的无评判、全接纳，不会指责、反驳或背叛，使青少年彻底消除了表达压力。同时，隐私高度可控，不用担心秘密被泄露或传闲话，提供即时安抚，这些“安全”特性也是青少年偏爱情感AI的重要原因。

情感AI依赖的风险

然而，这片看似温暖的“情感安全区”，若缺乏正确引导与监管，也可能在不知不觉中变成温柔的陷阱。青少年过度依赖情感AI，潜藏的三大风险值得警惕：

1.伪共情

情感AI与人的应答内容并非源于真实情感体验，而是基于大数据的关键词匹配与模式优化。它用“我懂你的难过”“我一直陪着你”等话术模拟共情，却无法捕捉真人互动中的非语言信号。此外，在人际沟通过程中，视觉、听觉等非语言信息占比高达93%，而AI仅能依托文字，无法感知表情、语气、肢体动作里的复杂情绪，因此无法真正的共情。

2.情感外包

长期习惯于人工智能提供的简化、顺从、无冲突互动，可能会削弱青少年在真实人际关系中处理复杂问题、包容分歧、建立深度情感联结的意愿与能力。例如，遇到情绪低落时，他们的第一反应是打开AI寻求安慰，而不是尝试向身边人倾诉。

3.专业风险

当面对心理问题时，如果仅仅借助情感AI来寻求帮助，可能存在一定的风险。情感AI不等于心理咨询，因为情感AI的应答缺乏心理学理论支撑与伦理规范，无法像专业咨询师那样结合来访者的成长背景分析问题，无法有效处理自杀等心理危机，甚至有可能做出错误的引导，严重危害青少年心理健康。

情感AI理性使用指南

情感AI不是洪水猛兽，但也不能完全替代真实的人际情感互动。我们应该理性适度地使用它，充分发挥作为情感陪伴的辅助工具作用，同时尽可能避免潜在的风险。

给青少年和家长的建议：可以把AI当临时“树洞”，真心话还是要留给现实中的人；情绪低落时，或有心理困惑时，一定要主动求助；平时生活中，家长要做到少说教、多倾听，发现孩子有过度依赖AI的情况，要及时引导和监督。

给学校与老师的建议：学校应加强青少年情绪管理与AI风险教育，引导青少年理性看待情感AI，筑牢心理防线；搭建包容的现实情感环境，畅通学校心理咨询渠道，让孩子愿意找老师、家长倾诉，而非只找AI；建立心理危机预警机制，及时为有需要的孩子提供帮助。

在数字时代，让我们共同努力，帮助青少年在享受技术便利的同时守住心灵温度，在真实的情感碰撞中完成心灵成长！

具身认知让机器人拥有了真正的智能，也让我们懂得用心感受、认真体验生活。从今天起，让我们站直一点，呼吸慢一点，肩膀松一点，笑容轻一点。

作者简介

沈彤菲，大学本科在读，热爱万物的神舟发射见证人。

作者简介

曹贤哲，大学本科在读，热爱篮球。

主播简介

李勃浩，大学本科在读，喜欢游戏和篮球，酷爱健身。

来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）

作者 | 沈彤菲、曹贤哲

主播 | 李勃浩

审核 | 陆峥

编辑 | 陈新梅、芦恬莹

校对 | 肖俊豪、樊瀚文

主编 | 张文军

邮箱 | ourspace0424@163.comg