其实在娱乐圈里,女明星的身材状态一直都是比较“卷”的,尤其是40+以上的,不靠点自律,纯靠医美根本就没办法站上台面。
就比如45岁的柳岩,即便已经是中年妇女,但是她往那一站,不论是从身材还是样貌、气质,都完全不输现在的新一代年轻人。
因为她的背后是极致的自律,哪怕工作再忙,也会每天抽出1个小时来健身!
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在最近曝出来的健身写真中,就可以看到这样的身材靠的从来都不是医美,而是实打实的健身。
普拉提、瑜伽、健身、跑步、跳绳……
十几年间,从未断过!
或许正也是这样的极致自律,才让如今45岁的她看起来依旧风韵犹存吧。
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有网友说:
“姐姐这身材,比很多25岁的都要好。”
甚至有人说,柳岩才是我们这代人心目中的“初代女神”,从从曾经的“性感花瓶”到如今的“健身狠人”,她也向我们证明了,唯有自律才能抵抗岁月的侵蚀!
而柳岩也曾在某节目中说到:
“大家都认为我胸大,但我觉得肌肉线条比罩杯更重要!”
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我想这也是为什么柳岩多年来一直在坚持健身的原因吧,而且她根本不是那种“摆拍型”健身,而是真练。
因为她自己也曾坦言,像我这样的身材,只要不保持规律的健身,只要一吃体重就上去了!
所以自己才要控制饮食,坚持锻炼肌肉,因为肌肉量上去了,代谢才能高,才不会容易发胖,偶尔也会去户外慢跑或者跳绳。
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之前有节目曝光过她的家里冰箱,打开后真的景象令人很震惊,一排排的全是整齐分装好的水煮鸡胸和西兰花。
冰箱里没有任何的零食和饮料,主打的就是绿色健康,而且吃法极简,主要以水煮为主,少盐少油,甚至会用指甲盖大小的盐来调味。
当然,对于吃,她也是反对饿肚子的,强调“吃对比吃少重要”!
高蛋白、低碳水是她的原则。
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其实柳岩这些年的变化不仅仅是身材,更多的是心态。
早年间她常常被贴上“性感”的标签,如今她更在意的是健康和力量,就像她自己在采访时说的那样:
“以前我觉得只要瘦、胸大、屁股翘就是美,现在反而觉得有线条、有力量,能够掌控自己的身体,才是真正的美。”
这种从取悦他人到取悦自己的转变,也让今天45岁的柳岩看起来更加有魅力了!
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虽然说作为普通人我们很难做到像柳岩这样有大把的时间去健身,但是我们学到她身上的自律精神。
比如:
一定要动起来;即便每天30分钟的运动,坚持下来也是有用的。
吃的要干净;尽可能的少吃外卖,平时少油、少盐。
睡的要好;保持充足的睡眠时间很重要。
永远要记住:年龄从来都不是借口,懒惰才是!
自律的人,岁月都不敢欺负你。
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