上海
记者叶文正／台北报导
真人实境综艺节目《奔跑吧》第13季节目成员包括李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源等，第13季更加入新血孟子义及李昀锐。延续热血竞技、幽默搞笑风格，加上各集还有特别来宾参与各项任务挑战，透过分组或个人战斗，艺人们以体力、机智、团队合作投入到户外竞技真人秀，过程中将拚搏精神发挥到极致，相当过瘾。
谢依霖(左)与周深。（图／中天提供）
而艺人谢依霖（Hold住姐）也是第13季的来宾之一，她回忆当初参与节目，印象最深刻的就是在澳门大啖美食，「吃到非常饱，甚至有点想吐」，但她也直呼过程相当开心，能一边欣赏美景、一边享受当地美食，让整趟录影充满乐趣。谢依霖也透露：「外景节目最大的挑战其实不是任务本身，而是如何在确保精彩的状况下，自己不受伤、别人也不受伤」，她坦言每次录影都需要高度专注、完全投入。
谢依霖(右)坦承生活有重大转变。（图／中天提供）
节目中有一个游戏环节，是节目组搭建八角笼场景，让艺人们在有限的空间内进行蒙眼撕名牌，因为视线受阻反而大幅提升紧张感，对每个人的体力及专注力也是一大考验。谢依霖也打趣地分享，体验高强度的挑战过程，让她见识到周深的惊人体力，不仅在游戏中闪躲自如，还可以把范丞丞过肩摔，令她至今都印象深刻，也佩服他「真的很能撑」。她过去曾多次录制《奔跑吧》，但都与周深擦肩而过，这次终于有机会同场录影更成为好友，让她相当欣喜：「我真的很开心能跟他做朋友。」
谢依霖认为《奔跑吧13》是一个老牌又真实的实境秀，每次录节目时，最好看的点是大家都很认真、很真实的享受在游戏里头，让人一看就会感受到大家很投入，「不是做效果，是真的很认真在玩」，也才能呈现出最自然的节目笑点，她个人也非常推荐周末时可以阖家一起收看。
被问及近况，谢依霖分享近期工作比较多，生活重心也开始转变，过去她将大部分的时间投入家庭，陪伴孩子成长、建立安全感，因为她抱持着「妈妈是孩子的第一个学校」，随着孩子逐渐长大有自己的生活圈，她的阶段性任务也告一段落，所以也比较能放心地把重心拉回工作，投入更多时间去实现自己想做的事。
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