心的阳气也会不足，怎样补足心阳？

我们好像总在忙着疏肝、清肝、健脾、补肾，但却常常忘记最应该用心呵护的，是每时每刻都在跳动着的心脏。

它不分昼夜，不知疲倦，为全身输送气血，支撑着我们的情绪、思虑与行动。开心时它雀跃，焦虑时它紧绷，劳累时它负重，熬夜时它硬扛。

我们总以为它坚不可摧，却不知胸闷、心慌、气短、失眠、多梦，早已是它在悄悄发出求救信号。

心主血脉，亦主神明。心气足，则面色红润、精神安定；心气虚，则容易疲惫、心悸不安、入睡困难。很多时候，我们把情绪堆在心里，把压力扛在身上，以为忍一忍就过去，却不知最受伤的，正是这颗一刻不停的心脏。

养肝养肾养脾都很重要，但心脏，才是生命存活的根本。少一点焦虑，多一份从容；少一点熬夜，多一份安眠；少一点郁结，多一份舒展。好好吃饭，好好休息，好好安抚情绪，才是对心脏最温柔的守护。

毕竟，人之所以存在，是要从一颗安稳有力的心跳开始！

而因为新冠的原因，很多人的心脏出现了问题。以前我们认知告诉我们，心脏病是年纪大了，心脏老了才会出现的问题。可现在心慌、胸闷、气短，阳过之后，在年轻人和中年人之中也特别常见了。

心脏是我们的君主之官，很多人没把君主之官提前释放的信号当回事，觉得是小事，偶发情况，但小事拖到后来往往会酿成大祸。

必要的情况下一定要去医院接受完善的检查和治疗。

在知道心脏有问题的情况下，咱们就不要做突然、剧烈的运动了，不要酗酒，不要熬夜、过度劳累，不要暴饮暴食、吃的太油太咸。

今天我们来聊一聊心阳不振所引发的心悸问题。

[主要症状 ] .

心阳不振引发的心悸主要是这样的症状：心悸不安，胸痛；自己能明显感觉到心跳，蹦蹦乱跳，心里发慌、突突突的感觉；心跳可能快、也可能慢，也可能忽跳忽止，但常常是短暂的、阵发性的，不受自己控制这样的状况，都是在劳累后更容易出现，或者更重。

（正常情况下咱们是感觉不到心跳的，一旦能感觉到就是心悸，是异常的。跑步后、运动后感觉到的这种心跳不算心悸。）

[ 其他症状 ] .

除此之外，还会有胸闷不舒服，觉得喘不上气，气短，这样的症状在劳累、运动后会加重；日常总觉得冷，也怕冷、发凉，特别是手和脚；面色发白，舌质淡，苔白。

因为心阳不足，心失去阳气的温煦，所以出现心悸不安的症状；胸中阳气不足，动则耗气，所以劳动运动之后症状会加重；心阳气不足，无力推动血液运行，血液运行迟缓，肢体失于温煦，所以形寒肢冷，面色苍白；舌淡苔白也是心阳不足之征兆。

如果这些症状很频繁的出现，建议去医院进行系统的治疗；出院后，或者稳定情况咱们可以配合按揉穴位，对整个心血管系统的功能有不错的调整作用。

[ 穴位推荐 ] .

心阳不振：内关、神门、心俞、巨阙、中冲、少冲

内关穴：在前臂手掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法：腕横纹和肘横纹之间的距离是12寸，取中点，每份6寸。下半段的6寸再平分成3份，每份2寸，这样2寸的位置就找到了。

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。也就是说，神门穴在手掌面腕横纹上，小手指的那一侧，腕横纹小手指侧有一条肌腱，在肌腱的内侧。

巨阙穴：定位在上腹部，位于前正中线上，脐上6寸。肚脐和胸剑联合之间为8寸，如图这样咱们平分再平分就会找到脐上6寸的位置。

心俞穴，穴位于背部，第五胸椎棘突下，距后正中线旁开 1.5 寸。坐着或者趴着，双手自然下垂，从肩胛骨下角水平向内侧，摸到脊椎正中的高骨就是第七胸椎棘突，向上数两个棘突就是第五胸椎；旁开1.5寸取法，是从肩胛岗的内侧缘到后正中线就是3寸，按比例取一半就是 1.5寸。

中冲，在手中指指尖中央。

少冲，在小指末节的桡侧（靠近无名指侧），距指甲角0.1寸。

穴位的意义

心脏的疾病要心的俞穴和募穴来调节，俞穴为心俞，募穴为巨阙，俞募配穴为一前一后，一阴一阳共同调节心的功能。神门穴为心经的输穴、原穴，原治脏腑，所以神门穴也可以治疗心脏的疾病，神门为神志门户，还可宁心安神。内关穴为手厥阴心包经的络穴，与三焦经相络，又是八脉交会穴之一，通阴维脉，一穴贯连三条经脉，《针灸甲乙经》记载“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之”，另外，内关穴行气通络止痛，对于胸闷、胸痛的人，能够起到很好的止痛、理气之效。内关配神门穴还是调节心慌的穴位。

中冲为心包经穴，少冲为心经穴，心阳不振为心阳虚损，不足之症，那么虚则补其母，心五脏为火，根据五行相生规律，虚则补其母；少冲为心经井穴，属木，木生火。中冲亦为心包经的木穴，同样为子母配穴中的补法，温补心阳。

[操作 ] .

日常可以坚持按揉这几个护心穴位，每个穴位按揉 2～3分钟即可。如果手指按久了发酸、乏力，也可以借助小工具辅助，比如刮痧板、点穴笔、按摩棒等，轻柔点按刺激穴位。

不用追求一次到位，贵在细水长流。

关于心阳不振导致的心悸，主要以心慌、气短为主要症状，兼见胸痛，咱们可以日常中按揉这几个穴位。坚持一到两个月，这些症状会慢慢地改善。

心脏的健康，不容忽视。很多时候，心脏问题并不会立刻表现出特别严重不适，可隐患却在悄然累积。真正的护心，不是等到严重了才开始重视，而是把保养融入日常，长期坚持、毫不松懈！