周继红出手！跳水队大换血：2人下桌2人换桌，全红婵陈芋汐在列

全红婵和陈芋汐这对跳水名将，一直是中国跳水队女子 10 米台的核心人物，大家都默认她们会一直扛着这个项目的大旗。

但 5 月份北京水立方的跳水世界杯总决赛上，情况变了，全红婵压根没参赛，陈芋汐也退出了单人赛，只保留双人项目。

就在大家疑惑的时候，周继红直接让两个年轻小将顶上了单人赛的位置。

那么，全红婵为啥缺席、陈芋汐为啥不比单人了？上位的两个新人到底是谁？跳水队这么大动干戈换阵容，周继红心里到底打着什么算盘？

发育期的阵痛：全红婵与陈芋汐的无奈暂退

4 月 13 日，中国泳协公布跳水世界杯总决赛名单，一石激起千层浪。

女子 10 米台的两大顶流全红婵、陈芋汐，一个彻底缺席，一个放弃单人，这对曾包揽世界大赛金银牌的 “双保险” 组合，突然从单项赛场消失，让无数粉丝揪心不已。

很多人第一时间猜测，是不是状态下滑被放弃？是不是队内有矛盾？

19 岁的全红婵，本赛季已连续三次无缘国际赛场，这次连总决赛名单都没进，不是教练组不要她，而是她的身体已经扛不住高强度比赛。

身高、体重不受控地增长，彻底打乱了她多年练就的肌肉记忆，以前闭眼都能完美完成的动作，现在频频失误，尤其是招牌动作 207C，成了她的 “心魔”，比赛中多次出现 “炸鱼” 式失误，稳定性大不如前。

更麻烦的是旧伤，常年训练落下的脚踝韧带损伤、腰椎劳损，在身体发育的阶段反复加重，每一次起跳、入水都带着疼痛，去年 5 月她就回广东队养伤，《人物》专访里，她曾因身体变化和网络压力落泪，坦言每天都在和自己对抗。

20 岁的陈芋汐情况稍好，但也没好到哪去，同样受发育期影响，肩颈的伤病让她一上跳台就有莫名的恐惧，单项比赛的发挥越来越不稳定。

与其在单人赛里苦苦挣扎、消耗自己，不如主动退出，只保留双人项目，这不是消极，而是理性选择，她技术全面、双人经验丰富，留下来带新人最合适。

这样既能保住双人项目的优势，又能把多年的默契和经验传给下一代，避免两人同时在单项 “死磕”，最后都被伤病拖垮。

对她们来说，暂时退赛不是结束，是为了熬过发育关、养好伤，争取更长的运动寿命，毕竟没人想看到天才刚绽放就因过度消耗陨落。

新星火速上位：蒋林静与崔家溪的时代来了

全红婵、陈芋汐暂退，16 岁的蒋林静和 14 岁的崔家溪火速顶上，成为女子 10 米台新主力。

很多人对这两个名字陌生，但看了她们的成绩就知道，这不是临时凑数，而是实力到位、水到渠成的接班。

蒋林静是全红婵的同门师妹，省队和国家队都和全红婵出自同一教练门下，她的履历相当亮眼，2025 年全运会拿过女子团体金牌。

而且她的发挥特别稳，五轮动作几乎零失误，尤其是 207C 这个让全红婵头疼的动作，跳得堪称教科书，拿到 92.40 分的高分，完全有能力扛起单人赛的大旗，这次顶替上位，是靠硬成绩拼来的。

14 岁的崔家溪年纪更小，但天赋和冲劲一点不差，蒙特利尔站她拿了个人赛银牌，还在混合团体赛里跳出 86.40 分的全场最高分，帮中国队逆转夺冠。

去年全国冠军赛上，她在女子 10 米跳台项目里拿到了亚军，不管是动作难度还是完成质量都特别亮眼，后来教练组特意安排她和陈芋汐一起搭档比双人项目，用意很明显，就是想让她用自己的大赛经验带着新人一起比。

让经验丰富的陈芋汐带着崔家溪一起参加重要比赛，一方面有老将压阵，双人项目拿金牌就更有把握，另一方面也能让崔家溪在高水平的赛场上多历练、适应比赛节奏，更快地成长起来。

她现在的年纪、身形条件，和当年刚出道的全红婵很像，正好处于发育前的黄金期，好好打磨几年，完全有望成为下一个顶级选手。

周继红的长远棋：梦之队长盛不衰的密码

跳水队这次 “大换血” 看似突然，实则是总教练周继红深思熟虑的布局，执掌中国跳水队 27 年，这位 “铁娘子” 最懂一个道理，梦之队要永远称霸，不能靠一两个明星透支，必须靠梯队建设、代代传承。

周继红的执教风格向来果断、长远，里约周期她大胆用任茜、施廷懋，东京周期放弃张家齐、任茜，力排众议选 14 岁、没大赛经验的全红婵，结果全红婵一跳成名。

她早就看透，老将总会老、会伤、会退役，与其等没人可用了再慌慌张张找替补，不如趁巅峰还在、还有缓冲余地时主动换血。

众人多有不解，认为全红婵、陈芋汐仍具竞技实力，不必操之过急，周继红目光长远，她考量的并非当下一两场赛事的胜负，而是未来四至八年的整体规划。

她要的不是某一个人的辉煌，是中国跳水队的长盛不衰，每一次换血都要承受舆论压力，全红婵粉丝不满、陈芋汐粉丝心疼，新人也会被质疑能不能扛事。

历史证明，她的每一次 “狠心”，最后都换来金牌和队伍的持续强大，去年她短暂退休又被返聘，就说明没人比她更懂这支队伍、更能把控长远发展。

这次名单调整，不是终点，是新起点，全红婵、陈芋汐的暂退是休整，不是告别；蒋林静、崔家溪的登场是接班，是开始。

周继红的棋盘里，没有个人得失，只有整个时代的传承接续，旁观者只看到人员去留，她早已瞄准了未来多年的赛场。

这就是中国跳水 “梦之队” 永远强大的原因，不沉迷当下的辉煌，永远为明天做好准备，用生生不息的梯队，守住一代又一代的荣光。