医在身边｜吃得香、身体棒！老年人护牙，关键要记牢这四点

齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 王茜玮 李姝慧

口腔健康，是晚年幸福生活的重要保障。吃得香、嚼得烂，身体才能更有活力。老年人护牙有哪些关键要点？本期齐鲁晚报·齐鲁壹点“医在身边”栏目，邀请烟台市口腔医院口腔修复科专家为市民详细科普。

烟台市口腔医院口腔修复科专家表示，老年人想要生活更有滋味，以下四点要记牢。首先，牙不疼，也要定期检查。不少老年朋友觉得“牙齿不疼就没病”，往往等到疼得受不了才肯去医院。其实像龋齿、牙周炎等常见口腔问题，早期大多没有明显痛感，看起来似乎没事，损伤可能已经悄悄发生。等出现疼痛再治疗，不仅过程更受罪，花费也更高。建议老年朋友每年至少做一次专业口腔检查，对口腔问题做到“早发现、早处理”，既能少花钱、少受罪，也能更好地保住自己的天然牙。

其次，饮食习惯保持好，也可以悄悄护牙。合理饮食对口腔健康同样重要。日常尽量少吃甜食和过于坚硬的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等富含维生素和钙质的食物，能够帮助强健牙齿和牙龈。喝完浓茶、咖啡后及时漱口，减少色素附着和口腔刺激，搭配均衡的饮食，口腔健康更有保障。

再者，“老掉牙”并非必然，科学护理很关键。很多人认为人老了就该掉牙，其实这是一个误区。老年人牙齿脱落，大多是牙周病、蛀牙等问题造成的。只要护理得当，高龄也能拥有稳固好牙。推荐大家使用巴氏刷牙法，即刷毛斜45°对准牙龈沟，轻柔打圈清洁，不横刷、不用力刷。坚持早晚刷牙，每次不少于3分钟，饭后及时漱口，能有效减少牙菌斑，预防牙周问题和牙齿松动。

此外，牙齿缺失别拖延，及时修复更健康。缺牙如果长期不处理，不仅会让旁边的牙齿慢慢倾斜、对位的牙齿逐渐伸长，还会降低咀嚼效率，加重肠胃负担，影响营养吸收。

专家提醒，一旦出现牙齿缺失，建议尽早到专业口腔机构检查修复，根据自身口腔情况，选择种植牙、活动假牙等合适的修复方式，及时恢复咀嚼功能，守护全身健康。

温馨提醒：定期检查早预防，饮食得当护牙床；正确刷牙三分钟，人老也能牙健康；缺牙及时做修复，晚年生活更舒畅。

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