江西
上周的小李熬得眼睛通红，说是最近忙项目熬到了崩溃的地步，累得全身无力，躺在床上却怎么也睡不着，辗转反侧直到深夜，脑子里乱七八糟的停不下来，第二天昏昏欲睡，做事都没劲。
我立刻把最近发现并试用过的秘方教给了她，结果她当天晚上就尝试了一下，第二天她说自己睡得很香，闹钟响了三次才被叫醒，整个人的状态也好了很多。
大家都知道睡前喝牛奶、香蕉直接吃，但是不知道把两者一起加热再加上核桃，就可以让人迅速入睡了，而且非常简单容易制作，当天晚上就会有不一样的感觉。
食材准备
熟香蕉 1 根、纯牛奶 200ml、去壳核桃 2 个
做法
把香蕉去皮切薄，切薄一些可以自然出甜味，不需要再加糖。
将核桃仁掰成小块，与香蕉片一同放入小奶锅中。
加入牛奶，用小火慢慢煮。
等到锅沿出现小泡泡的时候就可以关火了，千万不要把水烧开，否则就会失去原有的温润口感。
煮好了要趁热喝，暖暖的顺喉而下，喝了之后胃里舒服得很，不会有那种沉甸甸的感觉，只余下香蕉淡淡的清香以及核桃的香气。
如果想省事的朋友，可以全部放进豆浆机中打成糊加热喝也是一样的。
喝过之后不久，身体紧绷的状态渐渐缓解了，脑袋里的杂念也少了很多，没有刻意想着要睡觉的事情，躺在床上翻了几下就感到困倦了，一晚上都没有醒来过，早上起来之后没有昏昏沉沉的感觉，浑身都感到很轻松。
一杯暖饮之后，便可以带着轻松愉悦的心情钻进被窝里，一夜好眠，第二天起来感觉精神焕发，有同样困扰的朋友，可以去试试，成本也只要几块钱。
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