上周的小李熬得眼睛通红,说是最近忙项目熬到了崩溃的地步,累得全身无力,躺在床上却怎么也睡不着,辗转反侧直到深夜,脑子里乱七八糟的停不下来,第二天昏昏欲睡,做事都没劲。
我立刻把最近发现并试用过的秘方教给了她,结果她当天晚上就尝试了一下,第二天她说自己睡得很香,闹钟响了三次才被叫醒,整个人的状态也好了很多。
大家都知道睡前喝牛奶、香蕉直接吃,但是不知道把两者一起加热再加上核桃,就可以让人迅速入睡了,而且非常简单容易制作,当天晚上就会有不一样的感觉。
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食材准备
熟香蕉 1 根、纯牛奶 200ml、去壳核桃 2 个
做法
把香蕉去皮切薄,切薄一些可以自然出甜味,不需要再加糖。
将核桃仁掰成小块,与香蕉片一同放入小奶锅中。
加入牛奶,用小火慢慢煮。
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等到锅沿出现小泡泡的时候就可以关火了,千万不要把水烧开,否则就会失去原有的温润口感。
煮好了要趁热喝,暖暖的顺喉而下,喝了之后胃里舒服得很,不会有那种沉甸甸的感觉,只余下香蕉淡淡的清香以及核桃的香气。
如果想省事的朋友,可以全部放进豆浆机中打成糊加热喝也是一样的。
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喝过之后不久,身体紧绷的状态渐渐缓解了,脑袋里的杂念也少了很多,没有刻意想着要睡觉的事情,躺在床上翻了几下就感到困倦了,一晚上都没有醒来过,早上起来之后没有昏昏沉沉的感觉,浑身都感到很轻松。
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一杯暖饮之后,便可以带着轻松愉悦的心情钻进被窝里,一夜好眠,第二天起来感觉精神焕发,有同样困扰的朋友,可以去试试,成本也只要几块钱。
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