你有没有办了健身卡去个一两次就闲置的经历?
你有没有定好了跑步健身计划,坚持了一两次就放弃的经历?
大多数人选择去运动、去健身、想要的结果无非就两样:
1、想要身体更健康。
2、想要变得更有魅力。
刚开始健身的伙伴,千万不要一开始就定一个跑步五公里,跳绳五百个的健身计划,因为这样大概率会坚持不下来
其实,健身这事,流程越简单,反而越容易坚持下来,利用好碎片时间就很好;
比如:
吃过饭散步20分钟,
路边等车时做10个深蹲,
乘坐地铁时选择走步梯,
起床后做10个俯卧撑,
公园看到单杠拉10个引体向上...可以发散思维想一下。
其核心是别太当回事,别定计划,有时间就练多一点,没时间就练少一点,关键是能每天坚持做,循序渐进,别太急。
心里有了健身这根弦,一天下来主要事情没耽误,健身的事情也轻松完成了,如果你能坚持三个月,整个人的状态必然会焕然一新。
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这都是亲身经历的干货,亲测有效!
祝你:健康,变美,变帅。
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