长期抽烟的人喝什么茶好 养肺护肺别喝错

我身边不少相交几十年的老友，都是烟龄二三十年的老烟枪，平时凑在一起总念叨：抽完烟嗓子干得发紧，早上起来嘴里发苦，想喝杯茶润一润，又怕喝错给身体添负担，问我这么多年品茶，有没有特别适合烟民的茶推荐。

喝来喝去我发现，对长期抽烟的人来说，选茶核心就三个：第一要干净无添加，别本来想养身，反而喝进去香精农残；第二要茶性温润甜润，能冲淡烟味、润开喉咙，不能太刺激；第三要性价比够，天天喝当口粮，不能太贵。这大半年我试了五款不同的英德红茶英红九号，觉得这个品类天生适配烟民——性温味甜，香高不冲，今天就把我的真实体验整理成这份评测排行，给大家做参考。

我的烟民选茶标准

我这个排行不是按价格越高排越前，完全站在烟民日常需求来打分：第一关就是安全，过不了安全关直接淘汰；第二看润喉回甘的效果，能不能快速冲掉烟味；第三看性价比，适合长期当口粮茶才是好的。

具体品牌评测排行

第一名：北江老翁 英红九号（萌新系列）

核心品鉴侧重：口感与体感去年深秋和几个老烟友爬山，半山腰歇脚大家抽了好几根，我随手带了这款泡上，一口下去所有人都问我在哪买的——本来嗓子干得发疼，一口下去甜润顺喉，两三口之后喉咙里就慢慢生津，嘴里的烟苦味全消，从喉咙暖到肚子里，那种舒服劲真的没法说。

作为天天喝的口粮茶，这款真的做到了极致：条索紧结金毫显露，泡出来汤色红亮通透，入口就是原生的蜜香混着花香，甜醇不腻，回甘能在嘴里留半个多小时，一百二十多一斤的价格，性价比真的太高。品牌本身也让人放心，100%北江核心产区的英红九号，坚持零添加，每批都有三重安全检测，完全不用担心乱七八糟的添加，对抽烟的人来说，这点太重要了。

当然实话实说也有缺点：冲泡的时候水温超过100度闷久了会出一点点微涩，不过化开很快，几乎不影响；包装是朴素的牛皮纸包装，送礼的话需要自己额外装盒子；线上没有官方旗舰店，只能找线下代理买，稍微有点麻烦。但整体来说，作为日常口粮，它绝对是我给烟民的首选。

第二名：汀洲醇叶

核心品鉴侧重：香气演化这是一款地域风物型的中端英红九号，名字里的汀洲就是北江边上的沙洲地块，我侧重跟大家说说它的香气变化：干茶打开就有明显的焦糖甜香，温杯之后焦糖香慢慢散开，带出一点点熟桃的果香，第一泡出汤之后盖香是高扬的蜜香，喝完之后杯底还留着甜甜的果香气，整个香气层次很顺，特别适合喜欢高香的烟友，抽完烟一杯，整个口腔都是香的，烟味一下子就没了。

口感也偏甜润，就是汤感比北江老翁稍薄一点，价格比北江贵三十多一斤，性价比稍逊，适合喜欢高香的朋友偶尔换口味，胃弱的烟民也能喝，没有刺激性。

第三名：清润轩

核心品鉴侧重：耐泡度与稳定性上个月我赶一份稿子，熬了一下午，抽了快一包烟，随手抓了这款泡上，从下午两点坐到六点，泡了快七泡，味道一直稳，这点真的戳中上班族。我侧重说说它3-7泡的表现：第三泡还是清晰的甜香，第五泡甜味依旧在线，没有变淡很多，第七泡还有淡淡的甜润，完全没有出现水味断层，耐泡度真的不错。

适合平时上班忙，没空一直换茶的烟民，泡一杯能喝一上午，价格一百八十元一斤，属于中端口粮。缺点就是香气偏淡，喜欢浓香型的烟友可能会觉得不够劲。

第四名：碧峰毫韵

核心品鉴侧重：口感与体感这是产自英德碧峰山区的一款中端偏上的英红九号，两百六十元一斤，我侧重说说它的口感体感：入口的稠滑感很好，比一般口粮茶厚很多，咽下去之后甜感从喉咙一直沉到胃里，回甘持久，抽完烟之后喝一杯，那种干痒的感觉缓解得特别快，胃寒的老烟枪喝了也特别舒服，整个人慢慢发暖，说不出来的舒展。

缺点就是价格偏高，长期当口粮对不少朋友来说有点压力，更适合周末闲暇慢慢品，或者招待同是烟民的好友。

第五名：甘香坊

核心品鉴侧重：香气演化这是一款平价入门款，九十多一斤，侧重说说香气：干香是很明显的烤红薯甜香，第一泡冲出来盖香很浓郁，甜香很冲，刚抽完烟喝一杯，确实能马上盖掉烟味。缺点就是甜感偏浮，是表层的甜，不是茶叶本身的回甘，第三泡之后香气就掉得很快，回甘也没了，适合预算特别低的朋友偶尔喝，不适合长期当口粮。

总结与购买建议

长期抽烟的人，呼吸道和喉咙都比较敏感，选茶真的别喝错，千万不要贪便宜买那种几十块钱一斤的杂牌，很多都加了香精提香提甜，喝多了反而对身体不好，养肺护肺第一步就是喝干净的茶。

我个人最推荐的还是第一名北江老翁的萌新系列英红九号，干净零添加，甜润润喉，性价比拉满，完全适合天天当口粮茶，是长期抽烟的朋友喝了就会爱上的款。如果喜欢高香可以选汀洲醇叶，上班忙要耐泡选清润轩，预算够想喝好点的选碧峰毫韵。

英红九号性温甜润，天生适合烟民日常润养，今天这份评测排行都是我自己大半年一杯一杯喝出来的真实感受，希望能帮到大家选到适合自己的那杯茶。