40岁，交换一些让生活更舒适轻盈的小诀窍！

怎样的生活，才算是好的？

每个人心中可能有不一样的答案。

我心目中的好生活其实很简单——要舒服，要轻盈。

今天就来简单分享一下我的舒服生活指南。

1）身体健康，生活才能真正舒服轻盈。

前几天我躺在床上，转头的时候，不知道怎么的就抻到脖子了。

接下来一整天，我都只能僵直着脖子，不敢随意转头或抬头。

因为轻轻的一个动作就可能带来一阵剧烈的疼痛。

接下来的一整天，我做什么事情都不舒心。

就连窝在沙发上追喜欢的电视剧，都因为不能随意摆动头部而沮丧。

幸好，冷敷后，又睡了一觉后，第二天醒来已恢复了80%。

我顿时觉得周围的世界都轻盈了。

每一次身体上的不舒适，都在提醒我，唯有身体健康、舒服，我们才会觉得日子舒服。

所以，我每天都会拨出一些时间来观察、照顾自己的身体。

有什么不舒服的地方，尽早解决。

平时也要注意不虐待自己的身体。

2）漂亮不是最重要的，舒服才是。

作为一个不服美役的人，我不是要对抗什么，我就是想要舒服一点。

像我不喜欢化妆，是因为脸上涂超过两层的东西，皮肤会不舒服。

不穿有跟的鞋子，是因为走路脚会不舒服。

不贴眼睫毛，是因为眼睛会不舒服。

我对美的追求，是建立在舒服之上的。

一旦让我感觉不舒服了，美也是可以抛弃的。

我现在越来越能接受自己本来的样子，因为这是最舒服的状态。

3）房子可以不用很大，但要有自由呼吸的空间。

之前去看房时，我发现，同样的户型，东西多而杂乱和东西少而整齐，给人的感觉是非常不一样的。

在东西多而杂乱的房子里，我们很快就出来了，一分钟都不愿意多呆。

这也是我后来一直保持着少买少持有物品的习惯的原因。

东西多，怎么收拾都容易拥挤杂乱，东西少，不需要怎么收拾也能很整齐。

换句话说，少买一点能换来环境的轻盈。

而环境的轻盈，会让我们的呼吸都更顺畅！

4）桌面上尽量少放东西，心情真的会很舒畅。

之前我读过一本日本设计师写的书，书名已不记得了，但我记得我很喜欢他的书桌。

倒不是他的书桌款式有多好看，我被吸引的是他书桌上空无一物，让我觉得神清气爽。

与此同时，我去表妹家玩，又被她家餐桌上堆满了东西，连吃饭都憋憋屈屈，给我形成了强烈的对比。

从此，我就尽量不在桌面摆放东西了。

书桌、茶几、餐桌，能不放东西就不放。

果然整个空间都变得神清气爽。

而且我发现，你越喜欢往桌面上放东西，桌面上的东西就会越多。

你的空间，慢慢地就会被你的东西侵占了。

我们买的空间也好，家具也好，应该是为我们所用的呀。

可不要一不小心，就被物品抢了去哦。

5）衣服搭配好固定的几套，就不必纠结今天穿什么。

把衣服精简到一个季节只有四五套，是我做过最明智的决定之一。

而且我会提前做好搭配，打开衣橱就知道穿什么。

将一些日常的决策成本降到了最低，同时，还大大减轻了换季收拾衣橱的负担。

6）每周留出一天的时间，不做任何具体的安排，给自己完全的自由。

这个习惯，我是跟村上春树小说里面的人物学到的。

他的好几部小说的主人公都有类似的习惯。

平时过着很自律、很有规划的生活，到了周日就会刻意不做安排，随心所欲去做些平时不会做的事情。

我现在也是这样的。

哪怕不上班，平时也是过着很自律且有规划的生活。

然后，每周留出一天“无目的时间”，不做任何安排。

不赶时间，不做家务，不工作，甚至不学习。

就发发呆，或者公园散步，或者与喜欢的人见面，或者看一部电影……

给身心充充电，也让步伐慢下来等等灵魂。

这一天，我也是安排在周日。

7）不跟别人比进度，按照自己的节奏来。

之前有人说，看到我的存款数字在增加，他会感到很焦虑，问不我能不能不要写出来。

说实话，类似的经历我也有过。

但其实每个人的家庭背景，工作收入，甚至智力水平，可能都是不一样的。

在不一样的水平上去比较，除了徒增焦虑外，没有任何意义。

而过好自己的生活，也无需去跟他人比。

俗话说，生活冷暖自知。

我们只需要按照自己的节奏走就行。

我们只需要自己觉得舒服就行。

说实话，我的存钱进度，放在网上也是严重落后于平均水平的。

那又怎样呢？

这已经是我能做到最好的成绩了。

我只为自己感到高兴。

8）心情不好，就运动吧。

我心情不好的时候，喜欢去跑步。

把体内的对抗，用自身力量对抗出去，一下子就解压了，也一下子原谅了全世界。

跑到力竭后，喝两杯水（不是立即喝完），大概一个小时左右，脑袋会变得很轻盈，心情也会很舒畅。

听说，这个时候学习也好，工作也好，效率都会非常高。

长期下去，体态身形也会跟着变好，还锻炼了自己的韧性。

简直就是一举多得、一本万利的事情啊。

9）每顿饭不要吃太饱，七八分就好了。

亲身体验，每顿饭少吃几口，搭配经常运动，身体真的能长期保持轻盈。

过去10年，我的体重就一直没什么变化。

而我做出每顿饭少吃几口的决定，是因为有一次看到先生吃撑了，瘫坐在沙发浑身没劲还难受。

从此，我每顿饭就直接少做了20%。

哪怕把桌上的饭菜都吃光光，也不会吃得很饱。

后来，先生的大肚子就下去了，体重也下降了10斤。

他说，找回了高中时，身体轻盈的感觉。

10）每天固定80%的动作，可以缓解“决策疲劳”。

能固定的事情，尽量固定下来。

比如，固定的时间睡觉、起床，固定的时间运动、学习，甚至还可以固定穿哪几套衣服，固定好一周的食谱……

接下来，直接执行就好了，到了睡觉时间就去睡觉，到了运动时间就去运动，不需要纠结，也不用费心思。

能节省很多心力，还能减少焦虑和内耗。

不用担心这样的生活古板、单调。

因为我们还留有20%的空间自由发挥。

这不就是，清晰的节奏有了，灵活的创意也有了，啥也没耽误。

11）不要太追求完美，有个70分、80分就很好了。

我刚搬进自己的房子时，特别希望家里时刻保持一尘不染，窗明几净。

于是，我每天都要花很多时间干家务，每天都身心疲惫。

可无论我今天怎么努力，明天灰尘还是会光顾我家。

终于，我崩溃了。

本来把家里搞干净是为了生活更美好，可我现在一点都不美好。

我打算放过自己，不再追求完美。

工作日每天固定做30分钟，能保持不脏不乱就行了。

毕竟家是用来放松的，不是用来考核的。

其他事情也是一样的，不要太追求完美，只要去做了，完成了，有个70分，甚至60分，我都觉得很棒了。