河北
这几天，是不是这样的——
早上闹钟响了三遍，就是起不来；
吃完饭眼皮就打架，坐着都能睡着；
下午三四点最难受，脑袋像灌了铅，干啥都没精神。
有人说：春困嘛，正常，熬过去就好了。
可有些人困得厉害——早上醒不来，白天没精神，晚上还睡不着。
这不是你懒，是身体在“卡壳”。
春困到底咋回事？
冬天人动得少，气血往里收。春天一到，气血要往外走，可身体还没“醒”过来，就像车放了太久，电瓶没电了。
气血想走走不动，人就发困、没劲、不想动。
这时候最怕什么？怕你越困越不动，越不动越困，成了死循环。
得动，但不能猛动。
不用记动作，每天跟着动就行
有人一听“运动”就头疼：记不住动作、怕做错、怕累着。
今天说的这几个，不用记，每天跟着做就行，跟平时干活一样自然。
第一个：伸懒腰
早上醒来，别急着起。两臂向上伸直，指尖往上够，身体跟着往上“拔”，停几秒，再慢慢放下。做三五个，整个人都舒展了。
伸懒腰不是偷懒，是身体自己就会的动作。早上伸一伸，气血就“醒”了。
第二个：扭扭腰
坐着站着都行，两手叉腰，慢慢向左扭，停两秒；再向右扭，停两秒。左右各做10下。
腰是身体的中轴，腰活了，全身都松快。
第三个：甩甩手
站起来，两臂自然下垂，像甩绳子一样，轻轻前后甩手。不用使劲，自然晃动就行，甩一两分钟。
手上有六条经络，甩手就是把它们“晃醒”。甩完手热了，身上也暖了。
困的时候，站起来走两步
春困最厉害的时候，往往是坐太久的时候。
坐一小时，站起来走两分钟，接杯水、上个厕所、去阳台站一站。就这么简单，比喝浓茶、掐大腿都管用。
中华通络操，每天跟着练就行
如果觉得上面几个小动作不过瘾，中华通络操是最适合中老年人的选择。
不跑不跳，动作舒缓，每天跟着视频做一遍就行，不用记动作，跟着比划就对了。全套做下来十来分钟，身上微微发热，困意就散了。
有人做了半个月说：早上能自己醒了，下午也不那么困了。
春困不是病，困着不动才要命
春困是身体在提醒你：该活动活动了。
不用猛练、不用记动作，伸懒腰、扭扭腰、甩甩手，困了就站起来走两步。每天动一动，气血通了，人就不困了。
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