全网刷屏！黄晓明、蓝盈莹、苏醒纷纷晒图，医生提醒：不要过度沉迷

昨天，继MBTI之后，又一“人格测试”刷屏全网。但这次，结果不是INTJ或ENFP，而是“傻乐者”“吗喽”“酒鬼”等看起来更戏谑化的标签。

这个被称为SBTI的测试，并非什么专业术语，而是网友戏称的“萨比测试题”。和MBTI不同，它没有任何心理学理论支撑，题目荒诞、结果搞怪，却让无数年轻人一边笑骂“什么鬼”，一边疯狂转发。

多位明星也晒出了自己的SBTI测试结果。

蓝盈莹晒出自己的SBTI人格测试结果，结果显示为行者GOGO。

苏醒公布测试结果，显示为“贫穷者”，吐槽：都散了吧，肯定不准，这是全互联网第一个这么说我的。

黄晓明晒出的测试结果是“送钱者”，直呼：是我本人。

为什么很多人甘愿给自己贴上“小丑”“废物”“吗喽”这样的标签？浙江省中山医院心理康复科主任裴双义从心理学角度给出了解读。

用自嘲消解压力

裴双义指出，SBTI之所以能迅速引爆全网，首先源于年轻人面对现实压力时，自发启动的一种“幽默防御机制”。

“现在很多年轻人深陷职场内卷、高企的生活成本、模糊不确定的未来。如果每天都选择‘正面硬刚’，很容易被焦虑或抑郁情绪吞噬。而幽默，尤其是自嘲式的幽默其实是一种相当成熟的心理防御机制。”

以SBTI中的一个典型结果“装死者（ZZZZ）”为例，其描述是：“面对压力选择关机躺平，用静止和沉默来应对。”看似荒诞，却精准击中了许多人的真实状态。

当一个年轻人公开说“我是装死者”，他真正想表达的潜台词往往是：“我已经被压榨到极限了，拜托你们别再要求我积极向上了。”

裴双义认为，这种标签化的自我贬低反而成了一种心理释放。就像心理学中的“哭泣效应”一样，承认自己的“不行”，有时比强撑“我很好”更能缓解压力。

从发展心理学看，18~35岁的年轻人正处于自我认同的探索期。他们既渴望了解自己是谁，又反感被任何严肃标签框定。

裴双义分析：“MBTI虽然是正经心理学工具，但被过度商业化和标签化后，反而成了新的‘枷锁’。比如‘ENTJ适合做领导’‘ENFP不适合做财务’，这种暗示会给年轻人带来隐性压力。”

而SBTI的标签恰恰是“反定义”的。这种去身份化的身份认同，让年轻人在玩梗中获得了一种奇特的自由——既然我是“废物”，就不必再扮演积极向上的职场精英，也不必符合任何社会期待。这种“向下兼容”的自我定位，反而卸下了沉重的角色包袱。

10秒钟，找到“病友”

从之前的星座、MBTI到现在的SBTI，裴双义着重强调了它们的社交属性。

当朋友圈都在晒SBTI结果时，看到朋友也是“吗喽”或“酒鬼”等标签，会瞬间产生一种“原来你也是病友”的共鸣。“这非常符合当下碎片化、即时满足的社交媒体传播规律。”裴双义说，“更重要的是，它制造了一种群体归属感。”

这种基于共同“病症”的虚拟社群，有的时候或许比一个严肃的心理咨询群更让人放松。大家在评论区互损，本质上是在用玩笑完成一次集体情绪宣泄。

那么，SBTI这种纯恶搞测试有没有潜在风险？裴双义认为，偶尔玩一下完全没问题。年轻人需要情绪出口，幽默和自嘲是健康的心理防御机制。

不过，他也提醒，不要过度沉迷于“丧”标签，更不要真的内化为自我认知。“如果一个人天天说‘我是废物’，久而久之，自我暗示效应可能会让他真的变得消极、无力、不想动。这就从健康的自嘲滑向了习得性无助。”

来 源 ： 潮新闻·钱江晚报、当事人社交平台、 潮新闻（ 记者 刘千）

编辑：叶璐

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