4月，接地气7天晚餐，炒菜炖菜真丰盛，美味营养全都有！

晚餐，作为一天之中，那是最丰盛的晚餐，这是对于上班族来说。但是，对于喜欢吃健康晚餐来说，那是养生的晚餐，可以吃的很清淡，但是不失营养，做法不能太复杂，也不能简单，好吃加营养就可以了。看看我家一周的晚餐，是不是符合你家的口味？

周一晚餐

主食：煮玉米+煮鸡蛋+荞麦面条+米饭(忘记拍照)

菜：盐水虾+爆炒菠菜+炸虾头+木耳炒山药+醪糟鸡蛋汤

看看这多种搭配的晚餐，水煮的，炒的，炸的，有虾，有粗粮，还有汤，搭配的真是不错，虽然没有肉，但是有虾，还有春天的蔬菜爆炒菠菜，看着颜色也亮丽，是不是很丰盛，又营养健康？

周二晚餐

主食：烤串+煎包子+水煮花生

菜：炸臭豆腐

饮料：酸奶

哈哈，今天算是比较丰盛了，是符合我的口味了，炸臭豆腐是买的，带有料包，炸一炸臭豆腐，再把香菜切末，伴着带着的料包，就把炸好的臭豆腐粘一蘸，就和市场卖的一样味道了。

烤串，就是馕和面筋，这是买的，自己炸的，用烧烤料，还加了孜然粉和辣椒粉，用热滚滚的菜籽油，泼出来，再把炸好的馕和面筋，用烧烤料刷一刷，香喷喷的真香浓好吃。那五香花生是买的零食，也可以当做晚餐吃了，还搭配酸奶，真是不错的晚餐了！

周三晚餐

主食：大米饭+蒸玉米+水煮鸡蛋+蒸红枣

菜：干豇豆胡萝卜炖牛肉

猜猜那才是我的主食？我可是爱吃粗粮的，老公爱吃大米饭，这次用牛肉和胡萝卜干豇豆炖出来的，加了辣皮子和姜、八角，桂皮和花椒粒一起炖出来，真是美味香浓的很，尤其是牛肉吸收了干豇豆和胡萝卜的香味，美味不油腻，那胡萝卜和干豇豆吸收了牛肉的香味，真是太香浓好吃了！

我爱吃玉米，还加了一个水煮鸡蛋，真是美味的很！

周四晚餐

主食：煮玉米+水煮鸡蛋+蒸红枣+紫糯米红豆粥

菜：爆炒菊花菜+咸鸭蛋

哈哈，看起来像不像早餐，鸡蛋+玉米和红枣，还有紫糯米红豆粥，真是早餐的样子，但这真是我的晚餐，这几天就像吃杂粮粥，吃清淡的晚餐，老公也不建议吃啥，只要一天必须吃三餐就行了，少一顿就不行了。

周五晚餐

主食：大米饭+玉米+糙米饭

菜：韭菜炒香干+萝卜炒肉丝

这次晚餐带点肉香味了，毕竟炒肉丝了，还有韭菜炒香干了，都是普通的家常菜，我爱吃韭菜炒香干，那萝卜炒肉丝，老公爱吃，那是无肉不欢的主，但是怎么吃都不胖的人，太气人了，我是喝凉水都胖的人，因此，必须吃粗粮和杂粮之类的，保持身材，才不能长胖，也保持了好多年的身材了！

周六晚餐

主食：烙饼子+醪糟煮大黄米汤圆

菜：爆炒菊花菜+炕鱼

这就是没有大米饭的晚餐，很少是这样的，这是因为早餐的烙饼子没吃完，还有醪糟煮汤圆没有吃完，就晚餐接着吃，爆炒了一个菊花菜，在炕鱼，这是用草鱼炕出来的，也是我家常吃的一道鱼菜，加了辣皮子煮出来，真是香浓好吃的很！

周天晚餐

主食：大米饭

菜：山药炒肉丝+韭菜炒鸡蛋

很简单的家常晚餐，虽然是两个菜，但也有春天的味道，韭菜炒黄豆芽，很鲜美爽口，那山药加点肉丝一起炒出来，就是用菜籽油炒出来，把白白的山药炒的变色了，再炒山药，不能用醇厚的菜籽油炒了，不出色，但是吃起来还是爽口美味。

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