河南
“芹姐，我这阵子不知道怎么的，白天还好，一到晚上躺平了胸口发闷，得垫两个枕头才舒服点。“
安排查了查心电图和心脏彩超，是心脏功能出了点问题，有点心衰的早期迹象。
患者很纳闷为啥白天没事，晚上就不舒服了，其实这个现象很普遍。
人在平躺睡觉时，下肢的血液会大量回流到心脏，如果心脏本身泵血能力减弱，一下子处理不了这么多回流的血液，就会造成肺部淤血，从而在夜间出现各种不适。
所以，芹姐提醒大家，晚上睡觉时如果有3个异常，要对心脏多上点心。
睡觉打呼噜
如果打呼噜的声音忽高忽低，打着打着突然没声了，憋十几秒甚至几十秒才大喘一口气，这在医学上叫睡眠呼吸暂停综合征
反复的呼吸暂停会让血液里的氧含量急剧下降，心脏为了维持全身供氧，只能被迫加快跳动、升高压力。
长期缺氧会使血管内皮受损，容易诱发心肌缺血、心律失常甚至血压飙升。
夜间胸闷、憋醒
有些人睡到半夜一两点钟，突然感觉胸口像压了块石头，喘不上来气，必须马上坐起来才能缓解，这是心脏在求救。
平躺时下肢和腹部的静脉血大量回流心脏，正常人心脏能轻松把这些血泵出去，但如果心脏泵血功能下降，血液就会淤积在肺部，造成肺部充血水肿，从而产生憋闷感，这往往是左心功能不全的早期表现。
睡觉时莫名牙疼、左肩疼
牙齿检查没毛病，骨科查了也没肩周炎，但就是一躺下睡觉就觉得左边肩膀酸胀，或者下颌部发紧、疼痛，这种疼痛有个特点，停下来休息或者站起来走动两步反而好了，一躺下又出现。
这是心绞痛的一种特殊表现形式，心脏缺血时产生的疼痛信号会通过神经反射到下颌、咽部或左肩内侧，晚上睡觉血流变慢，心脏缺血更容易暴露出来。
除了睡觉，白天2个表现也得警惕
上楼梯或快走时喘不上气
如果以前爬三层楼很轻松，现在上一层就得扶着栏杆歇一歇，喘气声特别重，这多提示心脏向肺部供血不畅，导致肺功能受限的表现。
脚踝浮肿，鞋子变紧
下午到傍晚的时候，发现脚踝、小腿前侧一按一个坑，皮肤回弹很慢，这是心脏回血受阻，静脉压力增高导致体液渗出的表现。
一般肾病浮肿是从眼皮开始，而心源性浮肿是从下肢最低处开始。
保护心脏，做好3件事
右侧卧位睡眠
因为心脏位于胸腔偏左位置，如果左侧卧，心脏会受到一定程度的挤压，增加射血阻力。
仰卧位时舌根后坠和回心血量增多对心衰患者也不利。
右侧卧位可以减轻身体对心脏的直接压迫，保持胸腔空间宽松，有利于心脏的舒张充盈，呼吸会更顺畅一些。
抬高下肢15分钟
睡前平躺在床上，将双脚用枕头垫高，高度略高于心脏水平即可，保持15-20分钟，这个动作可以利用重力作用，帮助白天积攒在双腿静脉里的血液和多余组织液加速回流。
增加膳食中的钾和镁
钾能帮助身体排出多余的钠，减轻心脏负荷；镁能稳定心肌细胞膜，预防心律失常。
高钾食物：番茄、西兰花、红薯、土豆、香蕉、橙子等
高镁食物：南瓜子、腰果、杏仁、亚麻籽、奇亚籽等。
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