亲测有效的养胃粥：加点果味，小米这样喝，身体给了小惊喜

胃是我们人体当中最忙的一个器官

为什么说胃忙，那是因为只要我们吃的东西胃就需要工作，不论是早上吃中午吃，晚上吃还是半夜吃，你吃了，胃就要干活，另外不论你吃了什么，胃都需要分解消化吸收，所以说，有的时候吃了材质过硬或者不易消化的食物，就是为胃部的正常工作增加负担。

俗话说得好，十个健康的胃有九个是生病的，它提醒人们，胃很容易生病，而一旦胃不好了，人体就无法吸收营养物质，很容易让身体的其他器官没有营养物质供应，最终危害人体健康。

胃有“4怕”，沾上一个，胃出问题就近一分！劝你少做点吧！

1、怕你不按时吃饭

大众微健康的养生专家告诉我们，胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物。

如果你不按时吃饭，在该吃饭的时候不吃饭，胃里就没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。

2、胃怕你吃饭狼吞虎咽

文章的开头就说了，当食物进入胃的时候，它需要存储、研磨和消化，才能进入小肠，如果你总是吃饭狼吞虎咽、咀嚼不细，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃里的停留时间，导致胃部肌肉的疲劳，减少胃的能动性。

3、胃怕辛辣刺激口味的食物

酸甜苦辣咸五花八门的各色美食，不断挑战我们的胃黏膜的极限，尤其是川菜这种口感火辣、味道浓重菜肴的盛行，很是伤害胃的健康。

中医也认为，经常吃辛辣的食物，胃热火郁，也会耗伤胃阴，胃失濡养，也会导致胃出问题。

4、胃怕你晚餐吃太饱

大众微健康的养生专家告诉我们，晚饭吃得太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成损害胃的健康。

如何呵护自己的胃呢？食疗是很好的选择。小米与它“天生一对”，每天熬粥喝，口臭没了，胃病也不来扰

要说养胃的食品，小米应该是首当其冲的，小米粥容易消化，可以促进肠胃的吸收，但是全依靠小米治愈胃病是不科学的，养胃还是可以的。

小米与“它”天生一对，这里的它就是指的小杆菌粉，很多人会问怎么吃？

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

大家或许通过描述能够了解一些了，这与你以前知道的可能完全不同，也没有人会这样详细的告知你，只是让你去检查，稀里糊涂的吃那些原本就没有作用的东西，还耽误的时间，影响了身体健康，其实不是没有办法，在农村就用大家并不知道，甚至年轻一代的农村人也大多不清楚的野菜，对于胆囊有好的功用，这就是灌南苦菜，很不起眼，开紫色花，原产地江苏灌南等地，一般用它来煮水喝，用的时候会加点红糖一起，每天来一点，慢慢的胆就能调整过来，继而其他症状也会得到很好的休养生息的机会，身体逐渐修复，一切如常。

小米有养胃的效果，绣杆菌粉有治愈胃病的效果，两者结合养胃治胃。

此外，想要呵护好胃的健康，还可以从下面2方面入手！

1、饮食方面

首先在饮食方面，一定要多加注意，平常尽可能的多吃一些营养价值高的食物，同时还要容易消化，一日三餐定时定量，全面的摄入各种营养元素，同时平常还要多吃新鲜的蔬菜和水果。对于生冷刺激油炸油腻的食物可以吃，但是不能多吃，毕竟物极必反，过犹不及。

2、生活习惯方面

一定要保持良好的生活作息，尽可能的做到早睡早起不熬夜，因为熬夜容易造成人体的内分泌紊乱和正常的胃酸分泌。保持良好的情绪，情绪不稳定，过劳过累以及精神压力大，也是造成胃病的因素之一。

参考文献

无. 老人肠胃怕秋凉[J]. 健康必读：医保天地， 2013, 000(010):P.25-25.

谢婉婉. 胃最怕的六个字[J]. 工会博览(下旬刊), 2012.

小米. 养胃的关键[J]. 现代妇女， 2006, 10:50-50.