北京
分享至
（来源：中国食品报）
转自：中国食品报
#每日一健康小贴士# 【#晚上睡不好的人建议吃一点蓝莓#】一项发表在瑞士《营养素》杂志的研究表明，#爱吃浆果的人更不容易失眠#。研究人发现约46%的受访者报告睡眠不足（小于7小时），27%的受访者报告睡眠困难。与不食用浆果的人相比，食用浆果特别是草莓和蓝莓的人，睡眠不足的风险降低10%~17%，食用黑莓的人睡眠困难风险降低37%。研究人员表示，浆果富含微量营养素和抗氧化成分，增加浆果食用量或可提高睡眠质量。@生命时报
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
