初中学校如何推进课间15分钟？学业和运动这样平衡

上午10点，音乐在上海大学附属嘉定实验学校（下称“上大嘉实”）校园响起，全校700名中小学生走出教室，开启专属的活力课间。短短15分钟，走廊里、操场上到处是尽情奔跑嬉戏的学生，丢沙包、下围棋、投篮球、掷飞镖……沉寂的课间彻底“活”了起来。

今年2月，教育部发布《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，首次将推行“课间15分钟”纳入国家级教育指导意见。上海同步明确目标：到2026学年秋季学期，全市高中、初中、小学课间时长将逐步有序调整至15分钟，推动“健康第一”教育理念落地生根。

此前，黄浦区已率先实现全区小学课间15分钟试点，3月末，嘉定区三所学校启动课间延长试点，下学期全区将全面推行。其中，九年一贯制的上大嘉实成为首个实现初中部课间15分钟全覆盖的试点学校。

面对初中课业压力更重、时间调配更难的现实困境，这所新校如何让课间15分钟真正落地见效？记者近日走进校园，实地探访其创新探索。

让学生随时随地可以运动

2024年开办的上大嘉实拥有充足的运动场地资源，但学校仍然聚焦课间“最近一米”，对走廊区域精细重构，让学生随时随地都可以轻松运动。

走廊运动器材、活动项目的设置都由学生说了算。为此，学校通过问卷调查、学生代表座谈、班级征集等多种形式，倾听学生心声，精准匹配不同学段、不同年级的兴趣需求。

在6、7年级初中部的专属走廊，记者看到，除了篮球、室内高尔夫、电子飞镖等动感项目，围棋、象棋等棋类活动也备受青睐，对弈切磋的学生周围站满了观战的同学。“学生喜欢什么，我们就采购什么、设置什么，不同年级喜好不同，我们还会定期更换项目。”学校副校长谢天豪介绍道。

不止活动项目，课间的氛围营造也处处体现学生的意愿。每节课下课的背景音乐各不相同，这些曲目均由学生投票选出，每月更新一次，成为学生放松身心的“治愈BGM”。

学校还引入AI智能体能设备，打造科技化运动场景，学生只需站在设备指定区域，就能跳绳、立定跳远、开合跳、高抬腿等，进行多项体能练习，并实时获取运动反馈。

从10分钟到15分钟，看似只是5分钟延长，却给学生的校园生活带来了颠覆性改变。不少初中生坦言，以往10分钟课间仓促又紧张，仅够完成喝水、上厕所、准备下节课书本等琐事，“想出去玩，却怕来不及赶回教室”，如今15分钟的充裕时间，让他们彻底放下顾虑，有了“敢玩、畅玩”的底气，真正实现劳逸结合。

破解学业与休息的平衡难题

初中阶段面临中考升学压力，课业任务相对繁重，课间延长至15分钟，时间从何而来？会不会挤占学习时间？这是所有初中学校推进改革面临的核心难题，而上大嘉实用科学的时间统筹，给出了答案。

学校体卫科负责人吕郑介绍，初中部通过微调作息、优化时段分配的方式，在不增加学生在校时长、不压缩课堂教学时间的前提下，顺利腾出课间延长的时间。原本上午第一节课8:10开始，调整为8:00开课，多出的10分钟合理分配给上午两个课间；下午原有10分钟课间，则通过适度延后课后服务开始时间，顺利延长至15分钟。

与此同时，学校构建了全方位、多层次的运动时间体系：上午40分钟大课间、下午20分钟小课间、4个15分钟常规课间，另设2次眼保健操时间，学生每日在校运动时长远超校园运动120分钟标准，全方位保障学生的运动与休息需求。

“收心机制”确保玩得尽兴、学得专注

课间时间延长，学生尽情释放活力，是否会出现上课收不住心、影响学习效率的问题？这是试点初期家长和老师最大的担忧。学校党支部书记、校长宋睿告诉记者，实践结果打破了大家的顾虑。延长课间反而助力课堂提质增效，“充足的运动和放松，能让大脑供氧更充足，有效提升课堂注意力、稳定学习情绪”。

学校还设置了专属“收心机制”：上课前2分钟会有舒缓的提示音乐，学生自觉收拾运动器材，快速平复情绪，进入学习状态，做到玩得尽兴、学得专注。

初中学校试点课间15分钟，究竟在试点什么？宋睿思考很深，她告诉记者，试点并不是看运动场地充裕的“优势”，而是要探索一条通过多维度综合施策，提高学生身心健康水平的办学之路。