@太原人 近期天气多变 学会科学“春捂”

进入4月，我市气温起伏明显，早晚温差较大，冷空气不时“返场”。不少市民早早换上轻薄衣物，连日来，因受凉感冒、咳嗽反复、关节冷痛、腹胀腹泻前来就诊的患者明显增多。4月9日，万柏林区医疗集团中心医院中医康复科主任冯浩提醒，春季气温波动频繁，科学“春捂”既能减少换季常见病的发生，也能让阳气顺畅升发，为全年健康打下良好基础。

“春捂”重阳气

“中医认为，春季阳气渐生但尚未充盛，人体肌肤腠理开始疏松，抵抗力处于恢复期。若过早脱去厚衣，风寒之邪易侵入体内，不仅引发感冒，还可能诱发老寒腿、脾胃虚寒等问题。”冯浩指出，“春捂”关键在于适度保暖、护住阳气，绝非穿得越厚越好。

“‘春捂’也并非一直捂下去，关键看天气。”冯浩提醒，如果气温稳定回升、昼夜温差不大，无强冷空气，日间温度平稳、体感无寒意，可以适度减少衣物。但近期气温波动频繁，不要急着收起外套，宁可多备一件，也不要受凉。

护好三部位

“结合临床经验，春季养生要重点护住三个部位，能少生病。”冯浩表示，颈背部，后颈大椎穴区域为诸阳之会，一旦受凉，易头痛、恶寒、咳嗽，建议外出时护好后颈，避免过早穿低领、露背装；腰腹部，腹部为脾胃所在，受凉后易腹胀、腹泻、胃痛，尤其是体质偏寒、平时肠胃不好的人群，更要做好腰腹保暖；下肢关节，膝盖、脚踝脂肪层薄，风寒易侵，过早露脚踝、穿薄裤，易埋下关节冷痛的隐患。

“从近期门诊接诊情况看，以下人群更易因受凉生病，建议适当延长 ‘春捂’时间。”冯浩特别提醒，老年人与体质虚弱者，阳气不足，受凉易引发呼吸道感染；学龄前及学龄儿童，体温调节能力未完善，易感冒咳嗽；有关节病史人群，如老寒腿、类风湿，春风易诱发旧疾；脾胃虚寒、经常腹泻人群，腹部受凉就肠胃不适；经期及备孕、产后女性，下肢腰腹受凉易加重痛经畏寒。

避开常见错

“很多人对‘春捂’存在错误的认识。”冯浩指出，如捂得太厚、捂到出汗，出汗后毛孔张开，一吹风更易感冒，耗伤阳气；只捂上身不捂下身，违背“上薄下厚”原则，寒邪从脚下入侵，一样会生病；室内捂得过严，易内生燥热，出现口干、上火、烦躁；一见太阳就脱外套，骤增骤减最伤身；运动后立刻脱衣吹风，此时受凉最伤肺气，易引发咳嗽、咽痛。

冯浩建议，穿衣遵循“洋葱式”穿法，内层吸汗、中层保暖、外层防风；减衣先减上衣、后减下装，下半身多捂一段时间；捂到微微温暖即可，不必捂到出汗。若出现畏寒怕冷、反复感冒、关节僵硬、脾胃虚寒等情况，要及时就医调理。记者 刘涛

来源：太原晚报