豆包最实用的50条P图指令：职场/自媒体/朋友圈都能用，建议收藏！

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作者：苼苼

编辑：苼苼

你是不是也这样？

知道豆包能画图、能 P 图，但每次点开输入框，憋了半天不知道该怎么描述。

其实，真正拉开大家 AI 使用差距的，从来不是工具本身，而是你下达指令的能力。

只要指令给得对，咱们工作、生活需要优质配图，都可以用豆包一键搞定

✅金三银四求职急需的干练职业照

✅周末踏青朋友圈的赏花大片；

✅自媒体离不开的爆款图文配图、高颜值知识卡片……

今天我直接把压箱底的50 条豆包超实用 P 图指令全盘托出！

涵盖了职场、自媒体、日常生活等各个高频场景，覆盖你90% 日常用图需求。

收藏这篇，用豆包 P 图时直接复制粘贴就能用

职场效率与个人 IP 打造

做自媒体、写文章、做 PPT，找配图太浪费时间？这 10 条指令直接帮你搭建私人素材库。

⭐【搞定高管/求职照】

❶女性职业照生成

女性职业照，需要富有亲和力，衣服黑色休闲西装，简单饰品装饰，妆容精致，背景纯色，发型为大波浪气质卷发，姿势要放松，不用太板正。

❷男性职业照生成

亚洲男士半身职业照，纯深蓝背景。身穿黑色高质感西装、白衬衫配银灰领带，自信看向镜头。专业影棚打光，高清商业人像标准。

❸证件照裁剪

生成一张标准一寸证件照，比例 3:4。构图采用头顶至肩膀上方齐平。将背景替换为均匀的、无光影变化的纯蓝色背景。人物面部光线要均匀，不要有阴影。

⭐【自媒体网感配图】

❹知识卡片类

什么是「XX定律/知识点」？帮我解释这个概念并做成一个画风清新可爱的知识卡片，适配自媒体传播。

❺自媒体通用配图

请生成一张【热点情绪风 / 简约 ins 风 / 卡通治愈风 / 科技极简风】配图，主题是【XXX】，风格明亮清晰，适合自媒体传播。

❻大字报风配图

生成一张【公众号推文 / 小红书 / 抖音图文】的封面，主题【XXX】，风格【大字报 / 简约高级】，主标题突出，配色吸睛，适合自媒体引流。

❼爆款图片参考

请把这张图片的【背景 / 人物 / 物体】替换成【XXX 风格 / 场景】，保留原图主体不变，整体风格统一，适配自媒体配图。

❽直播预告主图

生成一张【抖音/小红书】直播预告海报，主题【XXX 专场直播】，画面醒目有冲击力，配色高级，突出直播时间、福利、优惠信息，适合直播间封面和短视频引流。

❾节日大促电商海报图

生成一张【618 / 双 11 / 年货节】大促电商宣传海报，【XXX 产品】+ 促销氛围元素，文字突出优惠，配色醒目，适合活动主会场。

❿电商带货图

生成一张【抖音/小红书/淘宝】商城商品主图，【XXX 产品】视觉冲击力强，主体突出，配色鲜明，构图饱满，适合短视频小黄车、商品卡展示。

如果你已经用这些指令感受到了 AI 修图的效率，其实不止 P 图，AI 还能帮你搞定职场绝大多数重复工作：写文案、做 PPT、分析表格数据都能一键提速。

如果你想快速提升 AI 办公能力，欢迎来《秋叶 AI 提效 3 天实战营》学一学，秋叶金牌导师带你掌握豆包、飞书、即梦、扣子的提效玩法，打通AI办公全流程，效率提升 10 倍！

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春日出游与朋友圈社交

出门拍照，最怕人在景中，景在人海中。这些指令，专治各种照片疑难杂症，教你一秒出大片。

⭐【路人杂物退散】

❶抹除路人

帮我消除背景里的路人，建筑保持不变，自动填补空白。

❷杂物清理

去掉画面右下角的垃圾桶和电线杆，保持背景的建筑边缘完整，不要有涂抹感。

❸水印消除

无痕擦除画面右下角的文字水印，用背景的纹理进行自然覆盖。

⭐【天气与光影重塑】

❹阴天换晴天

把这张灰蒙蒙的阴天风景照，替换成有阳光穿透云层的晴天，天空要通透的蔚蓝。

❺逆光拯救

修复这张逆光照片，提亮人物面部的暗部细节，压暗背景过曝的天空。

❻春日氛围强化

给这张照片增加春天的氛围，让树木显得更绿，画面边缘加上几朵飘落的樱花。

❼替换背景

只把背景换成樱花盛开的公园街道，背景虚化，保留人物外观和动作不变，光影和人物肤色自然协调。

❽照片风格化

帮我给这张人物照片加个浅色日落边框，右下角加手写体日期“202X.XX”，不要遮挡人物主体。

⭐【自然人像微调】

❾伪素颜妆

给照片里的人物加上自然的淡颜系伪素颜妆容，稍微增加一点口红的血色感。

❿气色提升

保留人物面部的皮肤纹理，轻轻淡化黑眼圈和法令纹，让整体气色看起来更好。

质感静物与商品种草

做电商、拍好物分享，不用租影棚找摄影师，豆包就能帮你生成高级感商品图，修出质感静物大片。

❶高级电商静物

生成一张高级感电商静物图，主体为【XXX】，画面设计契合产品高端调性，静物摄影，商业摄影，质感细腻，风格简约精致，富有艺术氛围与轻奢质感，高清画质，细节丰富，光影高级。

❷产品场景图生成

把我这个产品放到【原木书桌 / 侘寂风客厅 / 春日草坪】场景里，整体光影柔和，风格统一，适合做商品主图。

❸商品抠图换背景

只保留主体产品，把原背景换成纯白色，边缘处理干净，没有毛边，适合放淘宝详情页。

❹美食照片优化

把这张美食照片调得更有食欲，提亮食物的饱和度，加深高光，增加食物的油亮光泽，桌面搭配简约餐具，胶片质感，适合美食号、探店文案配图。

❺小红书种草电商图

生成一张小红书爆款电商种草图，【XXX 产品】搭配简约道具，浅色系 ins 风，自然光感，画面干净高级，适合笔记封面与详情。

❻家居 ins 风场景图

把这个家具好物自然摆放，柔和自然光，浅色系搭配，简约干净，生成ins风家具图，适合家居号、生活方式推文。

❼手作产品修图

给这张手工皂照片增加暖光，背景换成棉麻布纹理，突出产品的手工质感，色调偏暖黄治愈。

❽珠宝饰品修图

优化这张银饰照片，增加金属的光泽感，淡化划痕，背景换成黑色丝绒，突出饰品的质感。

❾美妆产品展示

生成一张粉底液产品展示图，产品放在米白色大理石台面上，旁边放一片刚挤出来的粉底液试色，色调干净高级，适合小红书种草。

❿服装穿搭图优化

调整这张穿搭对镜拍的身材比例，拉长腿部线条，保留原来的姿态自然不违和，提亮整体画面亮度。

废片和细节拯救指令

很多拍坏的废片别着急删，用这 10 条指令，分分钟救回好看成片。

❶模糊照片修复

把这张模糊的老照片修复成高清，强化人脸和物体的边缘细节，保留原本的复古色调，不要过度磨皮。

❷老照片上色

给这张黑白老照片自然上色，肤色和衣服颜色符合年代特征，不要太鲜艳，保持自然质感。

❸倾斜矫正

帮我把这张拍倾斜的建筑照片矫正过来，保持建筑线条垂直，边缘裁切自然。

❹曝光修复

这张照片整体过曝，帮我降低亮度，找回亮部的细节，整体对比度调自然。

❺人物去痘

帮我淡化人物脸上的痘痘和痘印，保留原本的面部轮廓和皮肤纹理，不要磨成网红脸。

❻画幅扩展

把这张竖屏照片扩展成横屏16:9比例，扩展的部分按照原图背景纹理自然延伸，不要看出拼接痕迹。

❼滤镜统一

把这组春游照片统一成暖调春日滤镜风格，色调一致，适合发朋友圈九宫格。

❽竖屏改横屏

把这张竖屏人物照改成横屏，左右两边补充和原图一致的背景，人物位置保持在中间。

❾夜景降噪

修复这张夜景照片的颗粒噪点，提亮建筑的细节，保持天空纯净，不要糊成一片。

❿ 穿帮修正

帮我去掉人物身后的电线和空调外机，保持墙面纹理自然，不要有修改痕迹。

爆款风格与创意脑洞

想玩点新花样？这 10 条创意指令，帮你轻松刷赞。

❶证件照换风格

把我的证件照换成【韩系证件照 / 日系复古证件照】风格，调整色调和背景，保持五官不变。

❷AI 换穿搭

帮我把照片里人物的衣服换成【白色温柔风连衣裙 / 休闲轻商务西装】，款式符合人物身材，光影自然。

❸九宫格漫画照生成

白色背景，九宫格排版，展示 9 个半身像表情包。人物穿搭统一，动漫风。布局及动作文字如下，文字在人物下方，黑色宋体：1. 郁闷带阴影，苦恼。2. 微笑wink双手比心，心心。3. 躺沙发摆烂，躺平。4. 单手振臂神情坚定，奋斗吧。5. 捧腹大笑，哈哈。 6. 竖大拇指，你好棒 7. 单手托腮思考带问号，思考人生。8. 双手握拳生气，生气。9. 掩脸伤心露样貌，伤心。

❹头像生成

根据我的描述生成一张微信头像，【女生齐肩发，戴贝雷帽，背景是咖啡杯，韩系ins风，简约干净】。

❺节日氛围感

给这张全家福加上春节红色对联装饰，角落加两个小灯笼，整体色调偏暖，增加年味。

❻插画转实物

把这张卡通插画转成写实风格的实物照片，保留主体内容，细节还原，光影自然。

❼壁纸生成

生成一张iphone手机壁纸，主题是极简克莱因蓝几何，左下角留空放时间，不遮挡图标。

❽头像改场景

把我的头像背景换成【秋日银杏街道 / 海边日落】，整体风格和人物色调协调。

❾油画艺术质感风

把这张照片转换成油画艺术质感风，笔触细腻，色彩浓郁，适合文艺、情感、美学类内容。

❿3D 立体黏土风

生成一张 3D 立体黏土质感风图片，【XXX 主题】，可爱立体，软萌治愈，适合自媒体知识卡片、爆款封面。

这 50 条指令覆盖了绝大多数日常场景，你收藏起来，下次用的时候直接拿出来替换关键词就行，能帮你省不少找图修图的时间。

现在 AI 工具更新得太快，很多职场人已经靠着 AI 把工作量砍半，把更多时间花在更核心的事情上。

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