咱们膝关节骨性关节炎,吃东西怎么帮着养护关节?可以多吃这三样。
第一,多吃深海鱼像三文鱼、沙丁鱼,里头有Omega-3,能帮着减轻关节炎症。第二,菌菇、蛋黄含维生素D,能帮咱们吸收钙。第三,深色蔬果能抗氧化,减少关节损伤。
要是咱们正在吃药,得先问问检查再调整饮食。症状加重了赶紧去找检查。记住,吃东西只是辅助,可不能替代治疗。
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