国际护胃日｜职场压力胃、外卖胃炎、熬夜减肥胃，年轻人的崩溃，有时从胃疼开始

凌晨两点，长沙上班族陈悦捂着胃从工位上抬起头，桌上摊着凉透的外卖和第三杯咖啡；26岁的林宇吃完一碗超辣螺蛳粉后，被同事抬进急诊室；24岁的唐晓饿着肚子熬夜刷减肥攻略，最后疼到浑身发抖被室友送医……

这些不是段子，是真实发生在年轻人身上的“胃疼现场”。

数据显示，胃病在18-35岁青壮年群体中的渗透率约为30%，比中老年更为高发。胃不会说话，但它会用疼痛、反酸、胀气一次次提醒你：我撑不住了。

4月9日是国际护胃日，长沙市中心医院消化内科主任医师申月明提醒：胃疼不是“忍忍就过去”的小事，也不是“吃片胃药就好”的简单问题。长期压力大、三餐不规律、重油重辣外卖、极端节食减肥……这些看似“现代生活标配”的习惯，正在悄悄透支年轻人的胃。

1.为什么年轻人的胃越来越“脆”？

压力大会通过“脑－肠轴”扰乱胃酸分泌和胃黏膜血流，加上饮食不规律、熬夜成瘾，胃黏膜反复损伤却得不到修复，就从偶发疼痛发展为慢性胃炎。胃病不是突然找上门的，是你一天天“请”来的。

2.只有中老年人才得胃病？

当然不是。18-35岁才是胃病的高发年龄区。高压工作、外卖依赖、减肥节食、熬夜……这些年轻人习以为常的生活方式，恰恰是胃黏膜的头号杀手。胃病找上门不分年龄，只分“你是否善待了胃”。

3.胃疼时吃布洛芬能止痛？

这是非常危险的误区。布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药会抑制胃黏膜保护因子的合成，反而诱发或加重胃溃疡、胃出血。胃疼千万别乱吃止痛药，那是在“火上浇油”。

4.胃不好的人多喝粥养胃？

不完全对。白粥容易消化，短期吃可以减轻胃负担，但长期只喝粥反而会让胃“变懒”，消化功能下降。而且白粥营养单一，升糖快，不适合长期养胃。胃病急性期可以喝粥，恢复期要逐步加入软饭、蒸蛋、烂面条等。

5.吃辣真的伤胃吗？

对健康人来说，适量吃辣不会伤胃，辣椒素反而能促进胃黏膜血流。真正伤胃的是辣味背后的重油、重盐、高温（比如火锅、麻辣香锅）。但如果已经确诊胃炎或胃溃疡，吃辣会直接刺激受损黏膜，加重病情。所以：胃好的别甩锅给辣椒，胃不好的要学会忌口。

6.熬夜会让胃病更严重吗？

会。胃黏膜主要在夜间睡眠时进行修复和再生。长期熬夜等于不给胃“加班费”，修复能力下降，损伤累积。加上熬夜时很多人会吃夜宵、喝咖啡，进一步加重胃负担。

7.为什么有人天天吃外卖胃没事，有人吃几次就胃疼？

个体差异很大。胃黏膜的防御能力与遗传、幽门螺杆菌感染状态、既往胃病史等都有关。但“暂时没事”不等于“永远没事”，长期高油高盐高辣饮食，胃黏膜损伤是累积的，等疼的时候往往已经不是第一天了。

潇湘晨报·晨视频记者梅玫 通讯员胡甜 汤雪 周阳

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