江西
今天要分享给大家的这个导引，是针对心情抑郁导致的肩颈不适，先来看下大家的反馈：
网友：真的，特别我被娃气到后脖子拉好紧，太实用了这招。
网友：下午正值心情不好，立刻觉得胳膊肩膀肿胀起来，很不得劲，刚好看到这个，立刻跟着做，做了几十个，感觉热乎乎的好多了。
网友：做了几十个出了一身汗，打了几个嗝，胃里觉得暖腰的。
网友：这个月提前十几天就开始经前胸部胀痛，痛到睡不好、胃痛，今天凌晨5点半难受得醒过来，感觉胸部硬得像石头，一口气憋在胸部动不了。翻张老师微薄，照着这个动作做了100下，居然松了一大半，继续再睡了3个小时，起床后又做了左右斜插的那个动作，中午又做了100下这个动作，到了晚上差不多好了！神奇！
网友：刚做了几十个。最近压力大，原本今天有点肝克胃导致胃不舒服 做了以后有点干呕，打嗝 ，然后胃马上舒服了。谢谢男神张大夫。
很多朋友常常出现脖梗僵硬的状态，大家一般会认为是脊柱出现问题导致的。
但究其背后的原因，脖颈僵硬往往与情绪有一定的关系。
比如不少人在发怒，或者精神压力增加之后，往往容易出现颈项部不适，头晕头痛，恶心，甚至手脚麻木等症状。
而熬夜伤肝伤肾，也会使肝气受损。
童子功——抱臂晃肩舒肝气这个动作可以疏肝理气，经络畅通以后可以打通肩颈，缓解上述症状。
做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
端坐于硬面坐具。上身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手抱肘，高与肩平。以双肘做横8字平摇，脊柱随之摆动，重心在坐骨间左右交替。
头颈自然舒展，目视前方。如此往复。
收式：双手下落，置于腿面。
要点：练习的时候注意均匀呼吸，不要憋气，节奏亦不可过快。
由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
图片来源于摄图网及网络
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