别再“操心”了！你的心脏真的会“碎”

“未完成”的焦虑

邮箱里未读的邮件、待办清单上不断增加的条目、对截止日期的担忧……这种持续的“悬而未决”感，心脏像被一只无形的手紧紧攥住。

“被动攻击”式的关系

家庭中的冷战、职场里的勾心斗角，需要时刻揣摩、无法放松的人际环境。

反刍式"的思维

像牛反复咀嚼草料一样，在脑海中反复回放白天的冲突、自己的失误、他人的批评。

微笑型"的抑郁

表面若无其事，甚至谈笑风生，内心却充满无力、绝望和压抑。

心脏不仅是维系生命的“泵”，更是我们感知情绪的器官。我们常说的“操心”、“心里压着一块大石头”，并非单纯的比喻——这些情绪，确实会在生理层面，实实在在地冲击着我们的心脏。

“心”病如何真伤“心”？

情绪与压力，会从生理和行为两方面对我们发起“攻击”。当我们长期处于高压、焦虑、抑郁或愤怒状态时——

在生理上

身体会启动一系列应激反应，如心率加快、血压升高，让心脏持续高负荷运转，损伤血管内皮；

在行为上

心理负担过重的人，更易通过吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动等不健康方式缓解情绪，而这些行为又会增加动脉粥样硬化的形成，逐渐发展为冠心病，严重者甚至发生急性心肌梗死，危及生命。

为心减负，从“心”开始

为心脏“减负”，是一场关乎生命的必修课。在这个心梗日，我们不仅要学会在胸痛发作时及时拨打“120”，使自己和家人得到及时的救治；更要学会在日常生活中，为心脏构筑一道坚固的心理防护墙，减少心血管疾病的发生。

启动“压力管理”模式

建立健康情绪宣泄的安全通道

重塑健康的生活优先级

主动寻求专业帮助

如果情绪问题已严重影响到日常生活，请不要独自硬扛。寻求心理咨询或精神科医生的帮助，与治疗身体疾病一样重要且正常。

在这个心梗日，让我们立下一个新的健康承诺：像关注血压一样关注情绪，像控制血脂一样控制压力。别再给我们的心“装”进更多的负担，学会为它“减负”，清空那些焦虑、愤怒与疲惫。

心血管内科简介

中山市博爱医院心血管内科是院级重点专科，由心血管内科病房（成人住院部2楼）、心脏重症监护室（CCU）、导管室、心血管内科门诊、胸痛中心、房颤中心、心衰中心、高血压达标中心、泛血管病中心、心脏康复中心等多部分共同组成，现有床位40张（含CCU 6张）。我院心血管内科综合实力雄厚，人员结构合理，是国家级标准版胸痛中心，并连续两年荣获“广东省胸痛中心质控先进单位”称号！目前每年专科就诊人数24000人以上，住院人数超过1500人。每年开展冠脉造影1000余台，冠脉介入治疗超过500台，每年抢救急性心肌梗死患者接近300例，门球时间最短仅13分钟、月平均低于50分钟、领跑国内先进水平，急性心肌梗死抢救成功率达到99%。

心内科拥有各类的先进医疗设备，包括广东省首台多模态OCT、增强型体外反搏、主动脉球囊反搏装置、冠脉旋磨介入治疗仪、多功能监护仪、除颤监护仪、多导心电图机、远程动态心电图检测仪等。可以全天候开展各类心脏介入治疗，包括急诊及平诊冠脉造影术、急性心肌梗死PCl术，左主干PCI术，各种分叉病变双支架术式，慢性闭塞病变PCI术，冠脉内旋磨术，IABP植入术，IVUS、OCT、FFR、ECMO支持下高危复杂冠脉介入手术，各类心律失常射频消融术，孕产妇零射线射频消融术，单腔、双腔、三腔、无导线起搏器植入术，心律转复除颤仪植入术、左心耳封堵术等、先心病介入术、心肌病介入术、去肾交感神经术、肾上腺静脉取血等。医疗专长：冠心病、心律失常、急慢性心力衰竭、原发与继发性高血压、结构性心脏病、心血管疾病预防与评估、心肌病、心脏康复及体外反搏。

中山市博爱医院胸痛中心心血管内科门诊出诊时间：

孙理华
副主任医师

周三上午

吴志坚
副主任医师

周五全天

彭海军
副主任医师

周二、周四上午

严炳存

副主任医师

周一、周六上午

钟少书
副主任医师

周一至周五上午

健康科普来源：心血管内科 吴依婷、高翔

编辑、审核：中山市博爱医院编辑部一审：郭昌夏二审：何金钊三审：戴志斌部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。